[回答] 橄榄果碳水化合物以及含量比较高，微量营养素含量较低，适宜减肥期间食用，营养素含量每100克，含热量49.00大卡，青橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。

[回答] 花椒的热量大概在200卡路里左右，对减肥的效果一般不是很明显，如果想要减肥的话，可以通过调理饮食或者是运动的方法来进行减肥。在饮食上可以多吃一些绿叶的蔬菜或者是水果，而且还要保证饮食的清淡，同时还要适当的参加一些运动锻炼，比如慢跑或者是登山。

[回答] 石榴之中所含有的热量大约是63大卡每一百克，功效是石榴热量低，对减肥有帮助。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖，但是相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少。

[回答] 奶片的热量算是食物中比较高的了，大概是在200大卡左右。这种食物对于减肥来说没有什么特别好的效果，由于是含有丰富的热量，会比较容易让身体出现肥胖的情况。如果是吃的过多，那么对于减肥更是没有什么好的帮助。减肥的时候应该是要适量的吃这些热量高的食物。

[回答] 杂粮粥的热量通常不是很高，但是减肥功效不是很明显。减肥患者可以选择适合自己的有氧运动比如跑步骑单车或者是游泳，经常外出运动，不仅能达到减肥的目的，也可以提高身体的抵抗力和免疫力，减肥期间一定要制定规律定量的饮食，尽量不要吃太过油腻和脂肪含量高的食物。

[回答] 皮蛋瘦肉粥有补充能量、安神除烦、缓解脑部因葡萄糖供养不足而引起的疲劳、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、沮丧、极度口渴等症状的功效。热量为214大卡/100g，脂肪4.19克。在一定程度上对于减肥有帮助。

[回答] 鸡蛋清每100克的营养成分，能量60千卡，蛋白质11.6克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，硫胺素0.04毫克，鸡蛋白几乎不含脂肪，热量较低，是优质蛋白的绝佳来源，减肥期间适宜食用。

[回答] 蜂蜜的热量并不高。只是市场上买的蜂蜜都是加了蔗糖和其他东西的所以会高一点。买蜂蜜时要注意看它瓶上标签所标明的那些值。100g蜂蜜热量300大卡，每天只摄入450大卡，身体需要的四分之一而已。

[回答] 红豆黑米粥不仅营养美味，还具有非常显著的美容功效，而且红豆黑米粥的热量非常低，一碗300克的红豆黑米粥，可食部分热量为133大卡，是较为清淡的食品，适合减肥时食用。但加糖的话热量就会升高，减肥期间应食用不加糖的红豆黑米粥。

[回答] 蜂蜜的热量是高的，但是属于一种减肥的食材，蜂蜜中的糖分是比较高的，所以导致蜂蜜的热量是比较高的，虽然蜂蜜的热量高，但是蜂蜜中的糖分主要是果糖，很容易被身体所消化掉，还可以起到润肠通便的效果，能将身体中的毒素排除，从而起到减轻体重的效果，而且蜂蜜是一种很容易饱的食物，食用蜂蜜可以迅速的补充体力，消除疲劳，还能增强对疾病的免疫能力，所以平时减肥时也是可以适当喝一些。