[回答] 平时尽量避免长时间站立，导致肿胀加重，可以外用活血化瘀类的中药外敷改善循环减轻肿胀，同时应该波动活动关节减轻关节僵硬才能逐渐恢复的。

[回答] 髌骨骨折恢复锻炼方法为膝关节的屈伸活动，股四头肌的收缩和舒张运动，小腿后侧肌肉的收缩和舒张运动，这些运动都可以增强肌肉的张力，恢复肌肉的力量，维持膝关节的稳定。

[回答] 循序渐进，太用力或者角度过大会造成再骨折。手腕的功能活动角度逐渐逐渐加大，直到和正常一侧的手一样。每次活动前拿热水烫一下，效果会好点。

[回答] 正常的，耻骨骨折一般完全康复3个月左右的时间，目前如果有较轻的疼痛是正常的，一般仅有轻度的疼痛，且渐好转，复查了解骨折部位的生长情况，需要继续的卧床休息，口服促进骨折生长的药物治疗。

[回答] 顺产耻骨分离恢复以平卧位休息为主，三个月到半年慢慢就恢复正常了。具体每个人恢复时间的长短与耻骨分离的程度有关系。期间可以同时佩戴骨盆袋，很大程度上有利于耻骨分离愈合的。注意不要负重，过度劳累，在指导下适当的功能锻炼。

[回答] 耻骨骨折必须严格的进行制动，才能更快的恢复。活动太多，太剧烈或者活动太早，都会影响病人骨折愈合进程。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动，注意饮食规律。

[回答] 分娩后一个月左右可自行的恢复。如果恢复的不好，会出现骨盆松弛，还会出现子宫下垂，腹痛等症状。在产后的42天后就可以做骨盆的修复。分娩后的几天内，如果身体状况良好，可以尽早的下地活动，促进骨盆的恢复。

[回答] 可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。产后注意卧床休息，不要过度劳累，也可以通过康复锻炼促进耻骨愈合等。

[回答] 骨折100天可能会好，不过也要根据愈合的情况，或者是患者的身体体质各种检查进行判断的，在治疗期间尽量的不要有过重的体力活，可以进行适当的运动，可以选择散步和行走。骨折的患者应该要注意身体保暖，不要出现着凉。在骨折期间可以多吃营养的食物，比如骨头汤，动物的肝脏等。

[回答] 可以进行直抬腿锻炼，也可以进行适当的负重行走锻炼等，同时要克服骨折后锻炼的心理恐惧感只要是坚持锻炼应该是很快可以康复的。保持良好心态，不要有压力，相信自己可以做到。