[回答] 女性在生理期不能进行健身，去健身房锻炼教练也会告知生理期要休息7天。女性在生理期可以适当运动，比如可以快走，做拉伸，既可以保持月经经血的顺利排出，也不会损伤身体的正气。

[回答] 腰椎间盘突出的人是可以健身的，只是要避免腰部的锻炼，不然容易引起病情加重。日常生活中的保健也是要特别注意的，尤其是腰部，需要减少这方面的活动，避免搬抬重物等活动。但是可以做加强腰背部肌肉的锻炼，对于腰背部肌肉功能还是不错的。

[回答] 首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的，但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师，一定要方法对路，康复训练，不是增肌或减脂，一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止，合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等，动作细节规范很重要。

[回答] 焦虑症一般不可以自愈。焦虑症很有可能是由于神经障碍所引起的一种疾病，要在医生的指导下用营养神经的药物来进行治疗，也可以找一个心理医生进行心理方面的疏导，焦虑症在发病期间会出现莫名其妙的烦躁，可能还会出现头晕乏力，食欲不振的情况。

[回答] 焦虑症是完全可以治好的，其实焦虑应该是在应用药物的治疗和心理的治疗相互结合的方法下，才能去完全治疗，因为焦虑是来源于自己的内心体验和感受，药物可以缓解症状，但是不能解决心理的感觉和体验。

[回答] 在医学上，焦虑症能不能喝酒没有一个严格的界定，或一个准确的方法。能喝或者不能喝，目前没有这样的说法，要根据病人自我的感受来决定。有一些焦虑症患者，如果喝完酒之后觉得精神松弛，心情愉快，睡眠也好，适当的喝点酒也没有危害。但不主张去喝酒，喝酒并不是一个好的治疗方法。如果有焦虑症的患者可以适当的换一个生活环境，或者多参加一些集体的活动，这样能够缓解症状。

[回答] 感冒的时候不建议健身，因为健身需要消耗大量的体力和能量，这样是不利于感冒痊愈的，感冒的患者最需要的是休息，所以建议患者在感冒期间要保证充足的休息时间。在饮食上也要注意清淡些，吃些维生素，蛋白质含量丰富的食物。对于感冒症状严重的患者，建议使用药物来缓解症状，患者可以选择些复合感冒药物，感冒颗粒，白加黑等。

[回答] 焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症。焦虑症状如果不严重，患者有自知力，病情没有严重到影响生活和工作，患者可以通过运动（强度是以患者能够接受的最大限度，以出汗作为终极目标），可以不吃药，最好能够配合心理治疗，调整认知，病情有自愈的可能；但是如果患者焦虑症状明显，明显影响工作和生活，患者有惊恐发作，这时必须使用药物系统治疗，不然患者病情会越来越重，严重的会有抑郁，甚至导致患者自杀。

[回答] 焦虑症不吃药一般是不能够好的，出现了焦虑症，可以到正规的医院精神科做一个心理的疏导治疗，也可以搭配药物治疗可以做到双管齐下，治疗的效果是非常好的。平时一定要多注意休息，避免做剧烈的运动，一定要注意劳逸结合，还要注意自我调节转移注意力。

[回答] 健身在饭前三十分钟或者饭前一小时效果会好，因为这个时候腹部是空的，而脂肪细胞内没有新的脂肪酸进入，这个时候进行运动就会将其引出来转化为热量而消耗掉，从而起到健身美体的效果。