想要清热祛除湿气，平时要坚持锻炼，例如慢跑、瑜伽、爬山之类的，可以增强身体的体质，而且在运动过程中会排汗，同时也会排出体内一部分的湿毒。在饮食方面要以清淡为主，尽量不吃油腻的食物以及甜食。最好居住在向阳的环境中，不要居住在阴冷潮湿的环境，会导致湿气进入体内。