肌肉拉伤后，首先需要局部休息，尽量放松，避免用力，有助于拉伤肌肉修复。如拉伤程度不严重，可以选择局部贴膏药，还可以口服活血化瘀的药物。如果是拉伤较为严重，疼痛和肿胀较为明显，可以适当给予止痛药，口服止痛药，如果不是很严重的肌肉拉伤，差不多休息两周左右可以恢复。如果是局部严重肿胀，需要注意肌肉拉伤可能合并血肿等，需要完善彩超等检查。严重的肌肉拉伤恢复的时间有时候需要1、2个月，避免过早用力。