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例假期间如何减肥
陈英 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 例假期间减肥主要是通过科学饮食和适当运动来达到减肥的目的。期间控制饮食摄入过多热量,同时需要适当的进行一些运动。经期一定要避免使用减肥类药物。举措例假期间饮食一定要规律,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。每次饮食七分饱即可避免暴饮暴食。在做运动时可以做一些瑜伽或者简单的瘦身操健美操。
减肥期间晚餐吃什么呢?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 减肥期间晚餐一般最好选择一些苹果、黄瓜、西红柿、红薯、山药、等食物,晚餐最好在7点以前吃完。减肥是一个漫长的过程,平时要注意吃一些低热量粗纤维的食物如鸡肉,鱼肉都是可以的,不要吃一些高糖,油炸的食物,在控制饮食的同时也要适当的运动锻炼。
来例假期间能不能喝红糖水呢?
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 来月经期间可以喝红糖水。红糖是属于温润性,具有益气,助脾,化食,补血,化瘀散寒、止痛的功效。在月经期间喝红糖水可以治疗痛经,也能够促进子宫收缩,帮助淤血排出,还有暖宫的效果。当月经期间出现腹冷或者是痛经时,更应该喝红糖水。另外,红糖水可以提高机体免疫力,加快血液循环,让身体温暖,增加自身的能量,活络气血,让月经排得比较顺畅。
来例假期间能不能洗澡
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 月经期能洗澡。月经是指随着卵巢形态、结构和功能周期变化,子宫内膜周期性的脱落、出血。月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面,宫颈粘液被经血稀释、冲出,宫颈口微开,阴道内有经血停留,这为细菌繁殖创造了良好条件。因此,清洗外阴,防止感染是十分必要的。但如果是盆浴,水以及阴道中细菌就容易经宫颈上行至宫腔,造成感染,所以要禁止。
例假期间怎样减肥最快
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 在月经期间是不适合减肥的,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至会发生困倦浑身无力的症状,处于月经期无论是节食减肥还是运动减肥都是不适合的,会加重月经的不适症状。
例假期间吃什么好?
李桂青 副主任医师 晋城市妇幼保健院
三甲
[回答] 在月经期间以及月经时候要多吃点富含维生素、蛋白质、矿物质以及补血的食物。比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、红枣、猪蹄、葱白、木耳、花生、核桃、苹果、桂圆、荔枝等等这些食物。
例假期间怎样减肥最快
尹君 主治医师 江西省赣州市立医院
三甲
[回答] 这个是不对的,经期首先是禁止使用药物的,所以经期是禁止使用减肥的药物的,再有就是经期的时候要尽量少运动,一些剧烈的运动可以增加子宫内膜的出血的。经期减肥是最佳的时期是不正确的。
来例假吃什么能排瘀血?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 来例假的时候吃益母草颗粒或者是喝红糖水,能使淤血尽快的排出。月经期间一定要注意身体保暖,如果月经期间着凉可能会导致月经量紊乱,或者是宫寒的情况发生,可以用热水袋敷腹部这样能有效的缓解痛经的情况,月经期间一定要避免剧烈的运动和重体力的劳动。
例假期间吃什么最好
廖程平 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 这个时候都可以喝点热的红糖水,能够缓解疼痛,使周身发暖。可以吃大枣,桂元,这两样性暖,有补血、养血、补气的功效。可以吃点阿胶糕。阿胶对于失血导致的贫血,有补血的作用。
例假期间不能吃什么
廖程平 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 过于辛辣刺激的食物,如辣椒、生葱、生蒜等,以免辛辣刺激作用导致子宫部位的血管扩张,引起经量增多,经期延长。月经期间不能进食过于寒凉的食物,如螃蟹,田螺,西瓜,竹笋等,以免引起经血排出不畅,子宫收缩或导致痛经症状。
已经到底了