孕妇午餐要均衡营养，在保证易消化的前提下，多补充钙质，微量元素，矿物质以及母体和胎儿发育所需的各种维生素。孕妇午餐可以吃点汤面，稀饭，鸡蛋，虾仁，蚕蛹，银耳红枣汤，排骨汤等。根据孕妇口味适当调节。适宜孕妇吃的午餐食谱是有米饭，山药排骨汤、凉拌菠菜，蒜蓉西蓝花、西红柿鸡蛋汤面等等。