[回答] 减肥中不吃米面可以吃一些杂粮，容易饱腹，糙米，燕麦，玉米，番薯，芝麻，红豆，绿豆等等一系列，杂粮，粗纤维的食物这些食物都是可以帮助减肥的，米饭和面食都是属于精加工，在减肥期间是不宜吃的，想要减肥关键是需要控制平时吃饭的分量的。

[回答] 采用低碳水化合物膳食减肥的人，通常认为只要少吃淀粉和糖，不吃主食不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，就可以减肥。很多人也因此真的体验了短期的“成功”，即体重在三个月中持续下降。然而他们只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。

[回答] 不吃晚餐有一定的减肥作用。夜间睡眠时机体的代谢活动减少，如果晚餐吃的比较晚或者比较多，容易导致脂肪的积累，形成肥胖。不过要注意，如果睡眠时间比较晚，晚餐后还有活动，则需要适量吃点晚餐，以免影响健康。长时间不进食，有可能诱发低血糖，还可以导致营养不良。

[回答] 不吃晚饭对减肥一般是有用的，但是如果长期不吃晚饭的话，可能会导致出现营养不良的情况，因此在晚饭的时候可以少吃一点，而且晚饭还要吃得早一点，在睡觉前的4个小时内最好不要再进食。而且平时还要注意控制脂肪或者是热量的摄入，同时可以参加一些锻炼。

[回答] 最好是要吃早餐，一般吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥，相对于吃早饭者那些不吃早饭在一整天中会往往会吃下更多的热量，体重增加也是理所当然的事，吃早餐能够降低一天的晚些时候的饥饿感有利于减肥，同时还会提供主要营养物质，其中饮食也要搭配均匀。

[回答] 减肥是不可以不吃主食的，如果长期不吃主食，消化系统对人体有益的益生菌会太少，提高很多慢性病风险。因为主食的纤维能给人体内的益生菌提供充足的食物来源。

[回答] 主食，通常指米饭、面包、面条、米粉等，这些食物是人体碳水化合物的主要来源，碳水化合物是人体不过或缺的三大产能营养素之一，可为人体提供热量，适当控制主食的摄入，确实具有一定的减肥效果。

[回答] 不可以的。因为吃的食物里都含有碳水。不吃碳水会对身体造成危害的。可以造成低血糖，会造成体内碳水化合物供给不足，长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大，特别是神经系统。

[回答] 不可以，如果长时间不吃主食很有可能会对身体造成危害，很可能还会导致肠胃疾病，在空腹时应当尽量避免服用蛋白质含量过高的食物。

[回答] 不吃米饭能不能减肥，取决自身的饮食结构和习惯，也就是自身想要减肥，不是仅仅限制米饭这么简单。如果自身不吃米饭，而其他主食吃得很多，甚至吃很多油腻的食品，也不会有助于减肥。减肥最主要的是要限制热量的摄入，方能达到热量负平衡，才能有助于增加脂肪的消耗。