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怎样才能快速长高?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
身高主要取决于先天因素,也就是说人体的基因,当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用,人体身高的增长要取决于骨骼的生长,所以说骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。摄入充足的营养,提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。保持充足的睡眠,因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。
14岁,男个子才1米45,怎么能快速长高?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
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要保证充足的营养,蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分。保证良好的休息,因为休息期间是生长激素分泌的高峰,保证良好的休息就保证了快速长高的激素基础,也要适度进行体育锻炼和室外活动,无论是晒太阳还是运动都会增加骨量,而且能对骨的塑形产生良好的作用等。
12岁儿童怎样快速长高
淦方立 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答]
要想身体长高,要补充丰富的营养,多喝奶,豆制品以及海鲜贝类的食品,保证充足的睡眠,以及补充钙,铁,锌等微量元素及维生素,还要加强运动,比如游泳,打球,摸高,都是好的促进长高的运动。
小孩怎样才能快速长高
黄文渊 主治医师 杭州市红十字会医院
三甲
[回答]
身高主要取决于先天因素,也就是说人体的基因,当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用,人体身高的增长要取决于骨骼的生长,骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。可以提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。
我12岁怎么快速长高?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
想快速长高平时饮食应该均衡丰富营养一些,适当的补充一些高蛋白质的食物。平时可以根据自身情况进行一些锻炼,可以做一些增高的运动,比如跳绳。
14岁怎样才能快速长高?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
想要快速的长高,主要是有合理的饮食和适当的锻炼。因为身材的成长是需要大量的营养的,尤其是骨骼的发育是需要大量的钙元素才行。除了要有足够的营养作为长高的基础,平时还要多做一些跳跃之类的锻炼,来引导自身成长的方向。同时还要保证好的睡眠,因为人体骨骼的发育大多是在夜间。
14岁才1.56米,怎样才能长高
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于长高,平时要注意补钙,每天多进行弹跳运动,可以多跳绳,多晒晒太阳,这样有助于身体长高。
16岁怎样才能长高呢?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
孩子身高跟父母的遗传因素,孩子自身的营养状况,健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热量和各种营养素,不能偏食厌食。要增加体育锻炼,保证充足睡眠。
怎样才能在青春期快速长高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
充足的睡眠。在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生长,一般应保证8小时的充足睡眠,睡眠时才分泌生长激素,青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用,这对孩子成年期的身高有重要意义。在儿童发育时期要加强科学的体格锻炼。科学体格锻炼是身高增长的催化剂。督促孩子每天至少要有20-40分钟的有氧运动。
青少年怎样才能长高呢
刘慧平 副主任医师 长治市中医院
三甲
[回答]
青少年想长高,饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物可以食用蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
已经到底了