[回答] 要想身体长高，要补充丰富的营养，多喝奶，豆制品以及海鲜贝类的食品，保证充足的睡眠，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，都是好的促进长高的运动。

[回答] 想要长高的话首先是要保证基本的营养补充，不光是蛋白质、肉类等食物补充，还要补充蔬菜和水果等维生素多的食物，这样才能让身体保持在比较健康的状态下。另外积极的运动也是能让身体长高的重要因素。很多人就是因为缺乏体育锻炼，所以才会影响身高的发育。

[回答] 12岁长高的方法需要在平时的饮食中均衡营养。尽量不要养成挑食的习惯，而且还需要坚持参加一些体育锻炼，起到帮助生长的作用，并且最好不要长期熬夜打游戏，保证充足的睡眠也能够帮助长高，还可以在平时经常做一些弹跳的运动，比如跳绳。

[回答] 要想身体长高，要补充丰富的营养，特别是优质蛋白，充足的睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳都是较好的促进长高的运动。

[回答] 快速长高的方法：多运动，平时多做一些引体向上的运动，增高运动，如:跳绳，跳高，打篮球类的运动以促进长高，饮食，多吃一些含钙，铁，锌高的食物，不挑食，睡前喝牛奶，使营养均衡。

[回答] 快速长高的方法有很多，在日常生活中一定要给孩子增加一些营养的摄入，多吃一些高蛋白高纤维的食物，让孩子多喝一些纯牛奶，及时的给孩子补充一些钙质。让孩子每天夜间保持充足的睡眠，只有夜间睡眠的时候是生长激素分泌最旺盛的时候，同时也可以让孩子多做一些跳高的运动，也利于孩子增高。

[回答] 想要快速长高10cm，首先应该确定是否还有10cm的长高空间。需要检查骨骺线有没有闭合。如果是处于生长发育期的青少年，身体正常健康年龄在10-16岁之间，想要长高10cm，相对比较容易。首要的方法就是一定要保证充足的睡眠，每天正常夜间睡眠时间需要保持八个小时以上，而白天在休息睡眠时间也应该达到一个小时以上。

[回答] 进入青春期后，生长发育会进入快速期，平均每年生长约7-10厘米，如果每年生长速度低于5厘米，即属于生长发育缓慢，可能与激素分泌，营养补充不足等有关。青春期需加强营养补充，多参加户外活动。

[回答] 14岁快速长高的方法是多做跑跳的运动，饮食上还要多吃一些含钙量比较高的食物以及含优质蛋白的食物。如果身材比较矮小的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为身体营养不良的原因，所以平时一定要加强饮食营养，并且还要适当的放松心情。

[回答] 原地或助跑起跳，膝、髋充分笔挺，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以努力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，中间休憩2钟。可根据自个身体情况做35组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场所上练习。另外，跳绳和各种舞蹈也是不错的选择。