[回答] 选择吃低淀粉、高饱腹感的食物，比如燕麦片、玉米、红薯等，也要注意在晚上九点后避免进食。九点是人体对营养吸收的高峰期，最好是在每天下午六点后避免进食，日常饮食要注意减少油腻食品的摄入，避免高糖、高盐，以清淡为主，可以选择黑米粥、玉米粥等，在晚间可以注意多做运动，可以选择有氧运动，例如慢跑、快走、仰卧起坐等。

[回答] 晚上适量食用，有辅助减肥的作用。黄瓜的热量很低，每100克黄瓜的热量只有15大卡，而且它还含有大量的膳食纤维和水分，它们都能刺激肠胃，让肠道加快蠕动，所以晚上适量的食用。

[回答] 减肥晚上尽量的不要吃太多，或者也可以用水果沙拉来代替晚餐，也可以通过蔬菜沙拉来代替晚餐，在晚上的时候不要吃面食，多喝一些面汤或者是小米粥。如果想要减肥的话，也可以适当的多锻炼一下身体，吃完饭之后可以适当的散散步，这样有助于胃肠道的蠕动，对减肥也有一定的效果。

[回答] 减肥晚上饿了可以喝一点牛奶，或者是吃一些富含膳食纤维多的食物，不但能够缓解肠胃饿的症状，对减肥效果也特别的好，在减肥期间要注意合理膳食，一日三餐要定时定量，多吃一些富含维生素和蛋白质高的食物保持体内的营养均衡，吃饭以后要避免长期久坐，避免出现脂肪堆积。

[回答] 减肥的人晚上吃清淡的食物较好，因为想要减肥就要摄入的能量明显低于消耗的能量。而清淡的饮食含油量及脂肪成分都较少，总体摄入的能量就会明显的减少，有利于减肥。清淡饮食并也需要适当的补充蛋白质成分以及适当的碳水化合物。

[回答] 减肥晚上吃低油脂和低糖的食物，最好可以吃黄瓜，还可以吃一些水果，想要更好的减肥，最好通过积极运动的方法进行减肥，比如长跑或者游泳都可以起到燃烧脂肪的作用，也可以达到减肥的效果，并且在平时一定不要暴饮暴食，并且要长期坚持。

[回答] 晚上吃低热量的食品，有助于减肥。晚上吃黄瓜减肥，黄瓜具有清热利尿，预防便秘的作用。现在很多减肥水果中，含有大量的糖，都是热量，对于减肥没有太多的好处。黄瓜不含有果酸，不会因为酸而伤胃，而且含糖量非常低，价格又便宜，是减肥的好搭档。

[回答] 建议晚上主要吃番茄，番茄中含有丰富的茄红素，具有抗氧化能力，熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。喝绿茶，晚上可以适当的喝绿茶，绿茶中含有丰富的茶多酚，绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，抗老化，又有助于排毒养颜减肥，能促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢，有利于减肥。吃黄瓜，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分。晚上吃这些食物，有利于减肥。

[回答] 减肥晚上吃清淡食物比较好最好。比如小米粥、种类丰富的水果、山药粥、玉米、西兰花等。也可以多吃一些绿叶蔬菜，热量比较低，也可以多吃一些粗粮，对于肠道代谢有很好的促进作用，也可以有效的预防便秘，也需要在调整饮食结构的同时，做一些科学的运动锻炼。

[回答] 可以适量的吃一些海苔玉米的，因为海苔玉米含有维生素、微量元素、矿物质，对身体是有一定好处的。吃海苔和玉米会有饱腹感，这样可以抑制食欲，控制饮食，对减肥也是有一定益处的。