[回答] 在晚上吃一些清淡易消化的食物，而且不能吃太过油腻且刺激辛辣的食物，尤其是甜食，可以吃些蔬菜水果，比如西红柿或者菠萝等，这些物质等都可以减肥，可以喝一些柠檬水，既能减肥也能美容养颜，也因为晚上的胃不比早上，负荷不了那么多食物，而且要少吃。

[回答] 早中晚餐减肥要早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。在减肥中，晚餐一定要吃少，而且要偏素，富含碳水化合物的食物为主，尤其应该多深入一些新鲜的食材，尽量减少过多的蛋白质，脂肪类食物在摄入。早餐可以吃富含蛋白质的食物。午餐一定要吃饱。要多食蔬菜和水果。下午尽量不要吃点心。

[回答] 肥胖的主要原因就是摄入量大于消耗量，每天进食的食物多，但是运动却很少。如果想减肥，那就是要减少摄入量，增加消耗量。饮食需要注意的是吃一些既能让人产生饱腹感，但是却含有热量很少的食物。水果当中可以吃一些西红柿、猕猴桃、柚子等这些含热量少的食物。

[回答] 减肥可以通过食物来进行减肥，平常多吃一些含有维生素的蔬菜水果，不要吃一些高热量的食物，对于一些甜食、油腻的食物尽量避免，生活当中可以做一些适当的运动和减肥，坚持要每天运动，对减肥都是有帮助的。

[回答] 减肥离不开我们的运动，特别是有氧运动，平时我们可以做一些慢跑，想要通过运动减肥，那么需要长期的坚持才可以。同时注意好控制饮食，对一些油腻的食物，我们也要避免，可以选择多吃蔬菜水果。

[回答] 减肥的午餐可以选择食用素煮鸡胸肉以及白水煮菜等。因为素煮的鸡胸肉不会含有任何的脂肪含量，所以所以患者进食后不会产生相应的脂肪堆积等情况，从而达到瘦身的效果。平时在饮食当中尽量选择少进食油腻性含量比较高的食物，才能有效减少脂肪的沉积，能够预防体型再次发胖的几率。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。多吃水果和蔬菜，同时还要注意保证营养，适当的高蛋白饮食也是必须的。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。一时入适当量的水果，比如苹果梨，猕猴桃，各种水果都可以考虑使用。