相关推荐
减肥期间可以吃什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥期间的饮食主要是以高蛋白、低脂肪、低糖类食物为主,逐渐的减少食量,采用少食多餐的方法。选择含糖分较少的蔬菜、水果,例如柚子、火龙果、苦瓜、芹菜等,都是可以的。
减肥期间晚餐吃什么好?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜,容易消化的食物,鱼类,煲汤喝汤,主食少吃,尤其是面粉制品不要吃。记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶,当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶,不要吃含果肉果酱的酸奶。
减肥期间吃什么水果好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等,苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量也很高,不会因为吸收过多糖分,而使体态变形。
减肥期间晚餐吃什么好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥时一定要控制好饮食的,特别是晚餐,晚餐要低脂,低糖,高纤维素,可以适当的吃一些水果,像燕麦片,黄瓜,苹果,土豆等可以增加饱腹感,而且热量低,比较适合减肥的人食用。
减肥期间吃什么主食好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
燕麦,燕麦是粗粮,是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品,很适合减肥的人吃。薏米也是粗粮的一种,容易消化吸收,加蜂蜜食用,还可以美白消肿。红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养,能提供体内所需的营养物质。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激肠胃蠕动的作用,有一定的减肥效果。
月经期间吃什么好减肥?
牛玉敏 副主任医师 铜陵市人民医院
三甲
[回答]
月经期间可以吃香蕉,能够润肠通便、减少食物堆积在身体内,也能够消耗脂肪来达到减肥的作用。吃苹果和番茄也能够消除身体的水肿,促进身体才能代谢来减肥。月经期间最好不要减肥防止会影响身体健康,月经就是一个排毒的过程,尽量吃热性食物防止出现痛经。
减肥期间吃什么水果好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥期间可以吃菠萝、草莓、柚子、柠檬、樱桃、杏、桃子、橙子、葡萄、苹果、梨子、荔枝、香蕉、芒果。这些都是低糖、低热量水果,而且富含膳食纤维、维生素和矿物质。每天食用200—400克的水果,既能补充人体必需的营养,又不会长胖。
月经期间吃什么好减肥?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
月经期间可以吃香蕉或者牛奶,有助于减肥。在月经期间要适当的运动,可有效增加身体的血液循环,同时也能使体内的毒素尽快排出去,对于减肥也有很大的帮助,香蕉具有维生素,月经期间吃香蕉,可以有效达到排便的效果,从而达到防止便秘的情况出现。
减肥期间吃什么油好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥期间吃茶油好,因为茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上,为食用油之首;同时不含胆固醇。茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能。茶油除了营养丰富,同时含有多种抗氧化物质。
月经期间吃什么好减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
在月经期间是不可以减肥的,由于月经期间体内雌激素和孕激素分泌紊乱,特别是对于身体比较虚弱的人群此时进行减肥的话,容易引发痛经以及月经不调的情况,经期要保证充足的睡眠,禁止剧烈运动,营养均衡的饮食。
已经到底了