[回答] 可以做勾脚和绷脚的锻炼，以免造成肌肉黏连，关节僵硬，同时也可以减轻肿胀的情况，锻炼要循序渐进，量力而行，可以逐渐的增加锻炼的阻力。

[回答] 半月板损伤不能走路锻炼，半月板损伤要注意不能剧烈运动，多保暖，减少着凉。半月板属于比较特殊的组织，一旦破裂后，几乎不能治疗好。

[回答] 半月板损伤分为运动损伤和退变性损伤，一度二度损伤建议进行保守治疗，包括消炎，止痛，消肿，肌肉力量训练，关节控制能力训练，运动能力训练等，三度以上撕裂者则需要根据自身情况进行手术缝合，全切或部分保留等治疗，手术后要在自身健康情况允许的条件下进行恢复锻炼，退行性半月板损伤则先需要告诉患者要禁忌的运动及动作，平时一定要注意膝关节保暖，若严重的话，则需要进行手术清除。

[回答] 手术以后主要是加强患肢的抬腿训练，防止肌肉萎缩，逐渐的屈膝活动，维持膝关节的屈伸功能。每次锻炼坚持20分钟，每天总时间持续两小时以上。避免过度屈膝，剧烈运动有助于半月板健康。

[回答] 半月板损伤之后必需安心静养，尤其是受伤后的三个月以内，不能下床活动。可以在医生的指导下每天做一些康复锻炼，比如股四头肌的肌力和进行膝关节曲伸锻炼，在自己能力范围内恢复关节的功能，目的是保持关节的功能和防止肌肉发生萎缩现象。千万不能太过急躁，下床活动使病情得不到良好的恢复，反而加重病情。

[回答] 半月板损伤，主要的锻炼方法可以在床上进行收缩股四头肌锻炼，或者是在床上进行抬腿锻炼，也可以进行伸腿勾脚锻炼。锻炼的目的，主要还是起到加强局部肌肉力量的作用，从而更好地保护膝关节，利于半月板损伤的修复。

[回答] 半月板损伤能快步走锻炼，但是要注意脚的承受度。引起半月板损伤的原因是比如受到外界力量的旋转扭压造成错位。症状表现为膝关节有剧痛，不能活动自如，关节肿胀变形。半月板损伤后不能进行剧烈的运动，长时间的站立和走动，平时可以适当的做一些锻炼，来帮助半月板的恢复。

[回答] 半月板损伤或者半月板磨损，最好的功能锻炼方法就是在膝关节不负重的状态之下，进行康复功能锻炼。多数可以在膝关节不负重的状态下，每天被动的屈伸膝关节3-5次。另外，在后期，随着患者耐受程度的增高，膝关节肿痛减轻，这个活动量还可以适当的加大。

[回答] 半月板损伤可以到正规的康复中心进行锻炼，一般在半月板损伤后是不可以立即锻炼的，否则很有可能会加重半月板的损伤程度，而且还有可能会导致关节受损，在半月板损伤后需要及时的到医院进行诊治，并且平时还要减少活动量，尽量不要做剧烈运动。

[回答] 膝盖半月板损伤较轻是选择保守治疗，进行消炎，止痛，消肿等。严重时要进行手术缝合，全切或部分保留等治疗。不要做过度的屈膝以及剧烈运动。