[回答] 钙是构成骨骼跟牙齿的主要成分，而且它也是人体必不可少的微量元素之一，缺少钙就会造成骨质疏松或者其他的一些疾病。如何补？因为有不同的钙剂跟不同的量，可以补碳酸氢钙、碳酸钙或者是柠檬酸钙，还有乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，都可以补充钙的能量。不同剂量的钙，它的吸收可能是不一样的。比如碳酸钙是占有40%，碳酸氢钙是15%，葡萄糖酸钙9%，还有乳酸钙占13%。

[回答] 缺钙不能很快见效，长时间打针也不是什么好方法，建议口服钙剂，可以用液体钙，吸收更好一些，适当加强营养，适当吃些新鲜水果和蔬菜，多吃些含钙多的食物如虾皮、牛奶等，适当多晒太阳可以促进钙的吸收。

[回答] 最好的补钙方法多吃绿叶蔬菜、牛奶、虾皮、多运动、多晒太阳、少吃盐、不喝碳酸饮料。过量吃盐会使钙流失，喝碳酸饮料，影响钙的吸收。多做体育运动能刺激骨骼生长，加强血液循环和新陈代谢，减少钙流失。

[回答] 中老年人应该吃钙片补钙。补钙的同时还应该补充维生素d，有利于钙的吸收，还要多到户外去晒太阳。食物中含钙高的食物也是比较多的，比如鸡蛋，牛奶，鱼，虾以及瘦肉类食品，豆制品等。

[回答] 对婴幼儿来说食物补钙首选还是牛奶，牛奶富含丰富的钙质、丰富的蛋白质，无论是早上，还是晚上，我们多喝一些，对小朋友都十分有益，豆制品也含有丰富的钙质，富含丰富的植物蛋白，对小朋友的生长发育也极有好处。

[回答] 这个都是需要慢慢的补充，慢慢的调理的，没有什么最快的方法，可以补充一些钙片，平常也可以吃一含钙质的食物，一些牛奶，鸡蛋，虾皮，豆制品，深海鱼类。

[回答] 正确的刮痧需要从上到下，先内后外，用力均匀适中，由轻到重，单方向用力，逆经为泻，顺经为补，刮痧器与皮肤呈45度角，每个部位每次刮二十次左右，刮痧的时间依病人病情和体质而定。

[回答] 在使用去角质之前用比较温和的洗面奶或者选择适合自己皮肤的洗面奶，用温水先清洗脸部，达到软化皮肤角质层的目的，这样再使用去角质的产品，效果会好很多。

[回答] 洁面时，T区额头部分从下网上打圈，T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，脸颊两边手法是大面积从下往上打圈。去角质尽量使用角质霜来帮助清洁。

[回答] 水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。刷牙时，首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟。注意刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下，每次刷2～3颗牙，刷毛前后短距离水平颤动10次、颤动时牙刷移动仅11mm。