[回答] 一般最佳的服用方法可以选择在早上，或者是晚上睡觉前喝一杯牛奶，早上喝一杯牛奶，可以迅速补充能量，满足人体一天的蛋白质需求量，晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，可以促进钙剂的吸收，牛奶中含有的蛋白质可以增强人体的抵抗，促进骨骼的生长发育。

[回答] 喝牛奶养胃，因为牛奶能够中和胃表面的胃酸，从而形成一层保护膜，这层保护膜对于胃部的酸胀不适有很好的缓解作用。牛奶将胃中的胃酸稀释后，能够缓解胃酸对胃黏膜以及十二指肠的刺激，牛奶中含有丰富的微量元素和蛋白质，都是人体钙组成的重要来源。

[回答] 喝牛奶选择在睡前喝，有助于人体对于营养物质的吸收以及有助于睡眠，但是要注意睡前刷牙，防止糖分长期驻留牙内形成蛀牙。喝牛奶养胃，牛奶中含有丰富的微量元素和蛋白质，都是人体钙组成的重要来源。喝牛奶要选择合适的时间，因为时间对于人体的消化吸收有着重要的影响。

[回答] 夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键。每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，充足的高质量睡眠是确保长个子的前提条件。

[回答] 老年人可以在晚上入睡前喝牛奶。不仅能提高睡眠质量也可以使身体吸收更多的营养，平时可以选择外出散步的方式来促进胃肠道蠕动也可以加强身体的抵抗力和免疫力，一定要制定科学的作息时间，使身体得到充分的放松，尽量不要做剧烈的运动和重体力的劳动。

[回答] 喝牛奶在每天的两餐之间进行补益较好。长高是需要进行体育锻炼才可以。每天的睡眠时间是21点到5点，禁止一切小吃零食和饮料。

[回答] 孕妇在怀孕前三个月胚胎发育比较慢，体内钙需求量和营养需求量并不是很大，暂时不需要补钙或者是喝牛奶。三个月以后，胎儿生长速度加快，钙需求量加大，需多加强营养，早晚都可以喝牛奶，不但可以补钙和身体营养所需。

[回答] 早晨，早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

[回答] 喝牛奶养胃，因为牛奶能够中和胃表面的胃酸，从而形成一层保护膜，这层保护膜对于胃部的酸胀不适有很好的缓解作用。牛奶将胃中的胃酸稀释后，能够缓解胃酸对胃黏膜以及十二指肠的刺激，牛奶中含有丰富的微量元素和蛋白质，都是人体钙组成的重要来源。

[回答] 喝牛奶养胃，因为牛奶能够中和胃表面的胃酸，从而形成一层保护膜，这层保护膜对于胃部的酸胀不适有很好的缓解作用。牛奶将胃中的胃酸稀释后，能够缓解胃酸对胃黏膜以及十二指肠的刺激，牛奶中含有丰富的微量元素和蛋白质，都是人体钙组成的重要来源。喝牛奶要选择合适的时间，因为时间对于人体的消化吸收有着重要的影响。