[回答] 减肥水煮菜可以放入香油和盐。经常吃水煮菜，能够起到一定减肥作用，但不能每天只吃水煮菜，防止造成营养不良，对身体产生伤害，想要起到明显的减肥效果，通过饮食调理以外还要多做一些体育锻炼，经常长跑或者是跳舞都可以起到很好减肥效果，并且不容易反弹。

[回答] 不用放调料了，最放就是加点盐就行了，连油都少放。盐在生活中是必不可少的，虽然平时提倡淡盐饮食，但是还要适当的少吃一些盐的。减肥也不宜提倡过度的节食，不要总吃水煮菜，这样是容易造成贫血或者是营养不良的。减肥的话饮食上要少吃油腻以及含糖较高的食物，比如油炸的食品，动物脂肪，糖果，巧克力，饮料等。还应该坚持适当的体育活动。

[回答] 水煮菜要选择维生素，膳食纤维含量丰富的蔬菜，如白菜，油菜，南瓜，芹菜，西兰花等，可以增加饱腹感，加快食物通过肠道，减少吸收，促进排便，从而起到减肥的作用。水煮菜可以选择在晚餐的时候吃，代替主食是非常不错的减肥方法。

[回答] 减肥水煮菜建议可以选择使用油麦菜、菠菜、白菜、包菜、洋葱、西红柿等食材。这些菜品之中的纤维素、维生素的含量非常丰富，含有的热量非常低，摄入体内能够增强人体的免疫力，又可以增加饱腹感，降低其他主食摄入量。

[回答] 减肥期间是可以吃水煮菜的。这种水煮菜的热量非常低，摄入体内不会引发肥胖现象。水煮菜的做法就是，把要煮的蔬菜洗干净准备好，水开之后放进去煮，煮熟之后捞出适当调味即可。

[回答] 白水煮菜的减肥法，主要是通过开水煮一些蔬菜摄入体内，效果还是很好的。这种白水煮菜中的热量非常低，摄入体内不会导致热量堆积，而且其中的纤维素、矿物质的含量比较丰富，不但可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，降低其他主食的摄入，还可以为机体补充丰富的矿物质，能够调节体内的离子平衡、增强人体的免疫力。但是需要注意，如果单纯使用白水煮菜减肥，有可能会导致营养不良。

[回答] 水煮青菜可以减肥。很多人减肥都吃这种水煮青菜，水煮青菜只吃这一种食物的话对身体非常有害。它不能涵盖人体一天的所需全部营养。不能保证机体营养的摄入，长期下去会出现营养不良营养不均衡等情况。每天吃一顿水煮青菜就行。

[回答] 减肥只吃鸡胸肉和水煮菜是不行的。多数长胖的是喜欢吃得多又缺乏锻炼。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食。注意少吃肥肉，注意热量负平衡。

[回答] 月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，盐要少放，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能引起高血压，哺乳期如果盐吃多了，也会加重宝宝的肾脏负担。酱油一般是大豆、小麦、食盐经过发酵制成的，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸等，产后可以适量吃，不要吃太多。

[回答] 月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，盐要少放，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能引起高血压，哺乳期如果盐吃多了，也会加重宝宝的肾脏负担，含有蛋白质的食物，产后可以适量吃，不要吃太多。