[回答] 水煮菜要选择维生素，膳食纤维含量丰富的蔬菜，如白菜，油菜，南瓜，芹菜，西兰花等，可以增加饱腹感，加快食物通过肠道，减少吸收，促进排便，从而起到减肥的作用。水煮菜可以选择在晚餐的时候吃，代替主食是非常不错的减肥方法。

[回答] 清水煮菜一般对于减肥已是有一定效果的，肥胖可能是因为出现了油水摄入过多，或者是出现了脂肪的堆积所导致的，一定要适当的增加下体的这个锻炼。生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免吃太辣太咸的食物，而且一定要养成一个良好的生活作息，避免发生出现劳累过度的情况。

[回答] 减肥只吃鸡胸肉和水煮菜是不行的。多数长胖的是喜欢吃得多又缺乏锻炼。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食。注意少吃肥肉，注意热量负平衡。

[回答] 减肥水煮菜，可以放些盐，盐在生活中是必不可少的，虽然平时提倡淡盐饮食，但是还要适当的少吃一些盐的。减肥的话饮食上要少吃油腻以及含糖较高的食物，比如油炸的食品，动物脂肪，糖果，巧克力，饮料等。还应该坚持适当的体育活动。

[回答] 不用放调料了，最放就是加点盐就行了，连油都少放。盐在生活中是必不可少的，虽然平时提倡淡盐饮食，但是还要适当的少吃一些盐的。减肥也不宜提倡过度的节食，不要总吃水煮菜，这样是容易造成贫血或者是营养不良的。减肥的话饮食上要少吃油腻以及含糖较高的食物，比如油炸的食品，动物脂肪，糖果，巧克力，饮料等。还应该坚持适当的体育活动。

[回答] 减肥期间是可以吃水煮菜的。这种水煮菜的热量非常低，摄入体内不会引发肥胖现象。水煮菜的做法就是，把要煮的蔬菜洗干净准备好，水开之后放进去煮，煮熟之后捞出适当调味即可。

[回答] 减肥水煮菜可以放入香油和盐。经常吃水煮菜，能够起到一定减肥作用，但不能每天只吃水煮菜，防止造成营养不良，对身体产生伤害，想要起到明显的减肥效果，通过饮食调理以外还要多做一些体育锻炼，经常长跑或者是跳舞都可以起到很好减肥效果，并且不容易反弹。

[回答] 吃水煮菜是可以帮助减肥的。但是，不要每天都吃水煮蔬菜，天天吃水煮蔬菜，可能会造成营养不良，最终会伤害身体。尽量搭配一些有营养的食物，只有这样才能帮助减肥，且不会营养不良。而且，在水煮蔬菜的时候一定要少放盐，尽量不要放任何调料。另外，如果想减肥的话，不要吃太过油腻的食物，平时也要多做运动，只有这样才能够保持完美的身材。

[回答] 吃水煮菜是可以帮助减肥的。但是不要每天都吃水煮蔬菜，天天吃水煮蔬菜，可能会造成营养不良，最终会伤害身体。尽量搭配有营养的食物，且不会营养不良。而且，在水煮蔬菜的时候一定要少放盐，尽量不要放任何调料。

[回答] 吃水煮菜是可以帮助减肥的。但是，不要每天都吃水煮蔬菜，天天吃水煮蔬菜，可能会造成营养不良，最终会伤害身体。尽量搭配一些有营养的食物，只有这样才能帮助减肥，且不会营养不良。