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为什么晚上总是睡不着
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上总是睡不着可能是由于失眠的原因导致的,也可能是由于脾胃不和,伴随身体虚弱的症状引起,但是如果经常睡不着的话就要引起重视了,要注意减轻大脑的兴奋状态,可以在睡前做体操适当的放松,避免服用兴奋饮料,如浓茶、咖啡等。
晚上总是失眠睡不着怎么办
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 每天晚上睡前喝一杯热牛奶,再用热水泡泡脚,多听一些轻缓的音乐,平时的话也可以做一些运动,对增加睡眠质量都有很好的帮助的,到正规的医院去找心理科的医生进行咨询一下,医生也会根据他的情况看是否需要通过药物来治。
晚上总是睡不着觉失眠怎么回事
李洪君 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 晚上总是睡不着觉失眠,可能是精神过度紧张,或者过度疲劳,以及由于情绪焦虑引起的植物神经功能紊乱,影响了脑内递质代谢的异常,特别5-羟色胺类递质代谢增多,病人可以出现失眠,睡不着觉。
晚上总是睡不着觉失眠怎么办
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 在每天晚上睡前喝一杯热牛奶,再用热水泡泡脚,多听一些轻缓的音乐,也可以做一些运动,对增加睡眠质量都有很好的帮助的,可以去诊所进行咨询一下看是否需要通过药物来治。
晚上总是睡不着觉,总是失眠,总是胡思乱想怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 如果晚上总是出现失眠、胡思乱想的现象,可以进行非常好的睡前运动,使身体产生一些疲倦的感觉,这样能够有助于快速进入睡眠的状态当中,这种现象和方式只能用作于轻度的症状者,平时的时候如果失眠严重的话,都是应该采取药物方式的,服用安神补脑液或者是一些其他的药物进行针对性的治疗,平时的睡眠一定要养成健康的方式,不能够让精神过于紧张。
我不知道为什么总是睡不着,怎么办?
李兆雷 主治医师 佳木斯市妇幼保健院
三甲
[回答] 总是睡不着要进行适当的体育锻炼增强抵抗力。如果是由于精神方面的因素导致睡不着,要缓解精神压力、舒缓心情、避免过度劳累等。如果是睡眠环境引起的,可以换个睡眠环境或者戴眼罩和耳塞,换一张舒适的床等。睡前可以和热牛奶或者蜂蜜水,也可以洗热水澡或者泡脚的。
失眠总是睡不着怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 失眠总是睡不着有可能是气血虚导致的,可以吃一些补气血的药物来进行治疗,治疗期间要多到户外锻炼一下身体,增加自己的抵抗力,不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物,在饮食方面要有规律,一日三餐要定时定量,不要吃一些高糖,高盐,高油脂的食物。
总是失眠睡不着怎么办
焦彦岭 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 失眠的治疗包括认知行为治疗和药物治疗。在认知行为治疗方面,首先要正确的看待失眠这一现象,不要盲目的紧张、担心、害怕、恐惧,这种负性情绪反而会对睡眠更加不好,以最低的标准来进行睡眠则睡眠可能会更好些。另外,养成良好的睡眠习惯,想睡觉再上床,躺床上20分钟睡不着就起床到另外一个地方活动,有睡意了再上床,早上不补觉,白天也尽量的不补觉,同时配合适度的运动。
老人为什么晚上睡觉总是失眠
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 老人晚上睡觉总是失眠可能是因为压力大、情绪刺激、内分泌异常等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以去医院做相关的检查,在医生的指导下用药物进行治疗。
晚上睡不着失眠怎么办
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 晚上睡不着失眠可以采取头部按摩的方法进行缓解,还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶,因为牛奶也可以有效的提高睡眠的质量,还能起到补钙的作用。如果在晚上出现了睡不着失眠的情况,多数是由于生活压力过大的原因,还有可能是神经衰弱所引发的。
已经到底了