[回答] 晚上总是睡不着觉失眠，可能是精神过度紧张，或者过度疲劳，以及由于情绪焦虑引起的植物神经功能紊乱，影响了脑内递质代谢的异常，特别5-羟色胺类递质代谢增多，病人可以出现失眠，睡不着觉。

[回答] 在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，可以去诊所进行咨询一下看是否需要通过药物来治。

[回答] 如果晚上总是出现失眠、胡思乱想的现象，可以进行非常好的睡前运动，使身体产生一些疲倦的感觉，这样能够有助于快速进入睡眠的状态当中，这种现象和方式只能用作于轻度的症状者，平时的时候如果失眠严重的话，都是应该采取药物方式的，服用安神补脑液或者是一些其他的药物进行针对性的治疗，平时的睡眠一定要养成健康的方式，不能够让精神过于紧张。

[回答] 晚上失眠睡不着觉可以选择一些药物来进行治疗，比如说安神补脑液，可以搭配上谷维素来进行治疗。在晚上睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，可能会影响到睡眠的质量，可以选择用热水泡脚，促进血液的循环，也可以促进睡眠的质量，保持一个良好的睡眠环境。

[回答] 晚上失眠睡不着觉，这种可以口服药物进行治疗，也可以在睡眠之前服用药物来促进睡眠，在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。在睡眠之前要避免喝浓茶或者是浓咖啡，浓茶和浓咖啡是会让人兴奋的。

[回答] 晚上总是睡不着觉可以在晚上入睡前用热水进行泡脚，并且泡脚的时候也可以适当的按摩一下脚部，使全身得到放松，起到疏通经络和促进血液循环的作用，可以提高睡眠质量。也可以养成良好的生物钟，保持作息规律，白天需要减少睡眠，避免出现睡不着的现象。

[回答] 孕期失眠总是睡不着觉可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶来改善，因为适当的喝一些温牛奶能够缓解身体的疲劳，同时还能够帮助入眠。也可以在睡觉之前适当的用一些热水来泡脚，能够促进局部的血液循环，对于改善睡眠质量也能够起到很好的帮助。

[回答] 晚上总是腿酸得睡不着觉有可能是因为白天活动力较大的原因造成的，还有可能是神经功能出现了病变的原因造成的，也有可能是因为出现了肾脏疾病原因引发的。在晚上入睡前的时候，需要用热水泡脚，半小时左右能够起到促进腿部的血液循环，改善腿酸的现象，如果没有缓解，最好到医院做肾功能检查。

[回答] 失眠睡不着觉，需要找到失眠的原因，例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量，找到了病因容易解决失眠。如果是由于长期的焦虑，精神紧张导致的失眠，应当口服适当的药物治疗的。

[回答] 晚上睡不着觉，表现为入睡比较的困难，或者是睡眠质量比较差，引起的原因有很多，一方面是与精神心理因素有关，例如过度的焦虑紧张、受到了不良的情绪影响，或者是患有精神心理方面的疾病，例如神经衰弱等。