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跑步心率180是不是很高
王松男 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 运动时的心率不要大于最高心率,最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分,属于偏高范围,如果既往是无规律的运动,则需要缓慢进行,不要超过最高的负荷心率,建议逐渐增加心肺活动耐量。运动贵在坚持,每周至少3-5次,每次30分钟的运动,对身体是非常有帮助的。
跑步心率太高怎么办
严玉婷 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 如果发现跑步时心率过高,建议如果没有感到心悸等不适的话就跑下去,结束后测量下降心率数据,同时观察第二天身体是否仍有疲惫等不适情况;如果跑步时已明显感到身体不适就要降低速度,同时注意深呼吸来降低心率了。
跑步时候心率多少是正常的
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院
三甲
[回答] 跑步的时候是无法判断心率多少是正常的,因为随着运动程度的加强,心率会逐渐加快的,可以达到每分钟100次以上。正常成年人在安静、休息状态下,正常心率为每分钟60-100次。只要剧烈运动后,心率短时间内恢复至正常心率范围内即属于正常的。
跑步时心率过高怎么办
魏金玲 主治医师 浙江省中医院
三甲
[回答] 心率过高首先要到医院进行诊治,查明引起心率过高的原因。常见的引起心率过高的原因有发热、贫血、甲状腺功能亢进、心肌缺血、心衰、心律失常,如快速的房颤、房扑、阵发性室上速、预激综合征等,以及电解质紊乱、低钾血症,及时行心电图、血常规、心脏彩超、运动平板试验、甲状腺功能、电解质、24小时动态心电图等检查,查明原因后针对病因进行治疗。
跑步心率是多少
王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院
三甲
[回答] 跑步心率是160次/分,在运动时,因为交感神经兴奋,心率可增加到160次/分,但锻炼时在自身可耐受的程度内,心率情况因人而异,可从快走开始慢慢调整到慢跑,要注意调整呼吸。
如何降低跑步心率
严玉婷 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 如果在跑步的时候,容易出现心跳加快,那么可以适当的吃一些抑制交感神经兴奋性的药物。平日里要注意规律作息,勤开窗通风,避免劳累熬夜,增强自身抵抗力,也有助于预防在跑步时心跳明显加快。
跑步减肥最佳心率
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 跑步减肥的最佳心率与年龄有关。成人运动最佳心率的计算方法,220减年龄再乘以0.8是最大运动心率。220减年龄再乘以0.6是最小运动量心率。也可用简易的计算方法运动适宜心率170减年龄,如一个50岁的人运动心率控制在120每分左右为最佳心率,有心脏病的人,晨起心率乘以1.8是心率控制上限,晨起心率乘以1.4,是心率控制下限。
跑步心率多少正常?
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院
三甲
[回答] 正常心跳应该为60-100次/分,在进行体育运动时,尤其是高强度的有氧运动,出现心跳过快是很常见的情况,但是心跳不会无限的增加。健康人跑步时心率达到170减去年龄,就是比较安全的,也可以达到减脂健身的效果。跑步最好是在饭后一小时进行。
跑步时心率正常值
关红 主治医师 西安高新医院
三甲
[回答] 跑步时心率会增快,人体有氧运动的心率与年龄有关系,分极量运动和次极量这动。简单计算方法是极量运动的心率=220-年龄,次极量运动心率是极量运动心率的90%。
跑步心率多少合适?
关红 主治医师 西安高新医院
三甲
[回答] 心率在120-150次/分的时候,机体处于有氧代谢状态,心率在160-170次/分的时候,机体处于有氧和无氧代谢兼有的状态,心率在大于180次/分的时候,机体处于无氧代谢状态。
已经到底了