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减肥最佳心率
王松男 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥的最佳心率一般在个人最高心率的60%-80%的心率区间内，这时候体内供能的主要物质为脂肪，其次为葡萄糖，能够有效的燃烧脂肪，达到控制体重的目的。
减肥跑步最佳时间
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
跑步可以减肥，最佳的跑步时间应该是饭后2个小时之后。这个时间段血糖、血脂都达到了峰值，通过跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃烧，释放出能量，这样就可以达到减肥、瘦身的目的。
跑步心率多少合适减肥
王松男 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥的方式就是运动，而跑步是最简单的有氧运动。跑步首先消耗的是机体的碳水化合物，其次才是脂肪，因此跑步要坚持30分钟以上，并且心率要达到个人最大心率的70～80%。
跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
减肥跑步最佳的时间是晚饭一个小时以后。另外一定要节制饮食，软食为主，少食多餐，一定不要暴饮暴食。慢跑20分钟左右觉得轻微的发热或轻微的出汗，才会达到消耗一定热量的效果，已经达到减肥的这种效果。
跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
女生减肥跑步最佳时间
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
早晨7点左右，经过睡眠，体力恢复，还是有一些抑制状态，锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，保持充沛的精神和体力大有好处，是跑步减肥的最佳时间之一。同时上午9点左右也是最佳时间，锻炼温度适宜，人体的生理状态刚刚恢复完全，能够进行高强度、长时间的锻炼，长跑锻炼后稍稍休息，午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。
跑步减肥的最佳方法是什么？
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
早上跑步有利于消耗更多能量，早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。
跑步心率是多少
王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院
三甲
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跑步心率是160次/分，在运动时，因为交感神经兴奋，心率可增加到160次/分，但锻炼时在自身可耐受的程度内，心率情况因人而异，可从快走开始慢慢调整到慢跑，要注意调整呼吸。
跑步减肥的最佳时间是什么时候？
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
跑步减肥的最佳时间是在早晨6点多的时候，因为早晨的时候肠胃功能开始蠕动，对于减肥是有一定的作用的，在跑步的时候会出大量的汗有利于燃烧脂肪，对于减肥有很大的帮助。同时要控制饮食，减少一些主食的摄入量，多吃一些富含膳食纤维多的食物。
跑步减肥的最佳时间是什么时候
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
跑步减肥的时间应该早晨，早上来一场晨跑，可以提神。经过一夜的长眠，整个人是比较颓的，晨跑可以提高人的活力，让这一天充满活力。人有了充沛的精神，减肥效果就更佳。晨跑可以是久坐不动的上班族的不错的选择。
已经到底了