[回答] 减肥最好要多吃高纤维的食物，能够帮助肠道蠕动促进排便起到减肥效果。早晨喝温开水能够清除肠道里的残留物质有利于减肥，少吃油炸的东西和含脂肪高的食物，多吃新鲜的绿色蔬菜能够补充体内的维生素，还要多做体育运动才能够起到减肥效果并且不容易反弹。

[回答] 体型微胖一般主要是通过运动的方法来进行减肥，而且尽量不要吃的太多，吃的太油腻，减少高热量食物的摄入，最好是每天坚持30分钟的有氧运动，对于减肥是有一定效果的，出现了肥胖，不是一天生成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，一定要注意合理搭配饮食。

[回答] 合理减肥是合理的安排饮食，并不是控制着自己不吃饭，也不是要少吃或者吃不饱，只是要用更加合理正确的方法来调整，平时少吃肥腻的肉食，少吃油炸食品，少去饭店之类的场所吃饭，尽量减少吸烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮谷物，每天早上可以喝脱脂奶，吃一个鸡蛋，鸡蛋可以增加人的饱腹感，脱脂奶不含脂肪，不会让人发胖。

[回答] 减肥要有目标、有毅力，制定计划在多长时间减掉多少斤，并且请家庭成员来监督，饮食要合理，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，这样会让身体减少饮食量，具有饱腹感。多吃蔬菜、水果，但也要适量，不能吃的太多，水果的糖分摄入过多，会导致果糖转化为脂肪，尽量选择在饭前吃，可以增加饱腹感，对减少食量有很大帮助。

[回答] 减肥最合理的方法就是控制饮食和积极的运动。身体肥胖就是因为吃的太多，脂肪堆积在身体内，而且还不能有效的消耗掉，这样就会出现肥胖的问题了。应该是要严格的控制食量，而且还要积极的进行运动锻炼，这样才能让身体肥胖的情况得到很好的控制。

[回答] 减肥可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，可以通过慢跑游泳，打乒乓球或者是爬楼梯的方法都可以起到减肥的效果。但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话，可能会出现反弹的效果，一定要多控制好自己的饮食，尽量不要吃过于油腻的食物。

[回答] 虚胖的人多数有一定程度的水肿，建议多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。不能胡乱的节食，像节食减肥法，对身体不利。

[回答] 合理的减肥一定是合理的饮食，不能暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，增加饱腹感，当然适当的运动也是必不可少的。减肥要有目标、有毅力，制定计划。不可吃高热量的食物，比如蛋糕，薯条。睡前不可吃东西。

[回答] 合理的减肥就是必须要遵循健康饮食和合理运动，需要调整好饮食结构，限制高热量和高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质的食物，同时要忌食辛辣刺激性食物，生冷食物。配合一定强度的体育锻炼，长期坚持到达科学减肥。

[回答] 合理减肥的方法是多做一些运动锻炼，因为在运动锻炼的时候，不仅可以增强自身的体质，起到抗病毒的效果，而且还可以有效的燃烧体内的脂肪。并且在减肥的时候一定要控制饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物以及高胆固醇的食物，而且还要保证一日三餐定时定量。