[回答] 减肥的时候，控制饮食的同时，运动锻炼不宜剧烈，以散步的形式运动。饮食以清淡易消化为主，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的瓜果蔬菜，确保营养的均衡，运动不宜剧烈，多以散步为主，做一做力所能及的健身器材，同时要有充足的睡眠，保持乐观的心情，有益身心健康。

[回答] 合理减肥是合理的安排饮食，并不是控制着自己不吃饭，也不是要少吃或者吃不饱，只是要用更加合理正确的方法来调整，平时少吃肥腻的肉食，少吃油炸食品，少去饭店之类的场所吃饭，尽量减少吸烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮谷物，每天早上可以喝脱脂奶，吃一个鸡蛋，鸡蛋可以增加人的饱腹感，脱脂奶不含脂肪，不会让人发胖。

[回答] 合理的减肥就是必须要遵循健康饮食和合理运动，需要调整好饮食结构，限制高热量和高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质的食物，同时要忌食辛辣刺激性食物，生冷食物。配合一定强度的体育锻炼，长期坚持到达科学减肥。

[回答] 注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不吃主食，少食多餐，每餐吃七成饱即可。饭后半小时适当运动，每天坚持锻炼半小时以上。补充维生素，提高身体免疫力和基础代谢率。

[回答] 营养均衡，不要过多的依赖于滋补类的药物，以清淡为主，多进食富含蛋白质和各种维生素的食物，主要食用碱性食物，应规律饮食，少吃多餐，忌暴饮暴食。

[回答] 体型微胖一般主要是通过运动的方法来进行减肥，而且尽量不要吃的太多，吃的太油腻，减少高热量食物的摄入，最好是每天坚持30分钟的有氧运动，对于减肥是有一定效果的，出现了肥胖，不是一天生成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，一定要注意合理搭配饮食。

[回答] 玉米：有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，从而软化动脉血管。西红柿：可提高肌体氧化能力，保护血管弹性。苹果：对推迟和预防动脉粥样硬化有明显的作用。大蒜：可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。

[回答] 在减肥期间可以通过运动以及控制饮食等方式来缓解症状是比较好的，另外一定要控制饮食，尽量不要吃一些脂肪高的食物，可以多补充一些维生素以及膳食纤维高的食物比较好。另外一定要避免吃一些油腻的食物。建议在生活当中一定要经常做运动，是可以帮助减肥的。

[回答] 减肥要有目标、有毅力，制定计划在多长时间减掉多少斤，并且请家庭成员来监督，饮食要合理，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，这样会让身体减少饮食量，具有饱腹感。多吃蔬菜、水果，但也要适量，不能吃的太多，水果的糖分摄入过多，会导致果糖转化为脂肪，尽量选择在饭前吃，可以增加饱腹感，对减少食量有很大帮助。

[回答] 首先要知道的是，在生产以后不要着凉。需要卧床休息，可以适当的运动，但是不要剧烈的运动。也不要久坐，容易导致腰酸痛不适的现象，在产后身体是比较虚弱，要多吃一些有营养的食物，例如乌鸡汤，鲫鱼汤来滋补和调理身体。