[回答] 减肥要有目标、有毅力，制定计划在多长时间减掉多少斤，并且请家庭成员来监督，饮食要合理，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，这样会让身体减少饮食量，具有饱腹感。多吃蔬菜、水果，但也要适量，不能吃的太多，水果的糖分摄入过多，会导致果糖转化为脂肪，尽量选择在饭前吃，可以增加饱腹感，对减少食量有很大帮助。

[回答] 一定要科学减肥，早上起来的时候最好是多做一些跑步的运动，一定要少吃多动，每天至少做三次有氧的运动，可以游泳，跳绳，进行跑步，少吃零食，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，一定要多吃一些黄瓜，黄瓜具有减肥的功效，不要吃一些含有脂肪的食物。

[回答] 减肥可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，可以通过慢跑游泳，打乒乓球或者是爬楼梯的方法都可以起到减肥的效果。但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话，可能会出现反弹的效果，一定要多控制好自己的饮食，尽量不要吃过于油腻的食物。

[回答] 合理减肥是合理的安排饮食，并不是控制着自己不吃饭，也不是要少吃或者吃不饱，只是要用更加合理正确的方法来调整，平时少吃肥腻的肉食，少吃油炸食品，少去饭店之类的场所吃饭，尽量减少吸烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮谷物，每天早上可以喝脱脂奶，吃一个鸡蛋，鸡蛋可以增加人的饱腹感，脱脂奶不含脂肪，不会让人发胖。

[回答] 减肥最合理的方法就是控制饮食和积极的运动。身体肥胖就是因为吃的太多，脂肪堆积在身体内，而且还不能有效的消耗掉，这样就会出现肥胖的问题了。应该是要严格的控制食量，而且还要积极的进行运动锻炼，这样才能让身体肥胖的情况得到很好的控制。

[回答] 减肥的时候，控制饮食的同时，运动锻炼不宜剧烈，以散步的形式运动。饮食以清淡易消化为主，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的瓜果蔬菜，确保营养的均衡，运动不宜剧烈，多以散步为主，做一做力所能及的健身器材，同时要有充足的睡眠，保持乐观的心情，有益身心健康。

[回答] 怀孕期间出现恶心呕吐的情况，如果症状轻微，其实这属于一种妊娠反应，大概会在妊娠12周的时候自行消失，首先要少吃油腻的食物，可以吃一些酸的话梅来减轻孕吐，如果孕吐特别严重，需要到医院治疗。

[回答] 合理的减肥一定是合理的饮食，不能暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，增加饱腹感，当然适当的运动也是必不可少的。减肥要有目标、有毅力，制定计划。不可吃高热量的食物，比如蛋糕，薯条。睡前不可吃东西。

[回答] 合理的减肥就是必须要遵循健康饮食和合理运动，需要调整好饮食结构，限制高热量和高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质的食物，同时要忌食辛辣刺激性食物，生冷食物。配合一定强度的体育锻炼，长期坚持到达科学减肥。

[回答] 注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不吃主食，少食多餐，每餐吃七成饱即可。饭后半小时适当运动，每天坚持锻炼半小时以上。补充维生素，提高身体免疫力和基础代谢率。