月子里面要避免暴饮暴食，循序渐进，少食多餐。避免过咸，过冷，过硬，辛辣刺激，避免过油，过腻，高脂肪的食物。禁忌过酸，过甜，收敛的食物。禁忌辣椒，麻辣，过酸、过油的烹调方式。比如辣椒，浓茶，咖啡，酒品；比如冰镇饮料，冰淇淋，腌制的咸菜；比如坚果，油炸类的食物；比如乌梅，莲子，南瓜等，这些收敛的食物容易引起便秘，不利于恶露顺利排出。