[回答] 晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。

[回答] 减肥期间晚餐一般最好选择一些苹果、黄瓜、西红柿、红薯、山药、等食物，晚餐最好在7点以前吃完。减肥是一个漫长的过程，平时要注意吃一些低热量粗纤维的食物如鸡肉，鱼肉都是可以的，不要吃一些高糖，油炸的食物，在控制饮食的同时也要适当的运动锻炼。

[回答] 减肥的时候晚餐适合吃一些清淡的蔬菜和米粥之类的食物。不能吃油腻的食物，脂肪类的食物更是对减肥有非常大的不利影响。不光是要在食物的种类上注意选择，还要在食物的量上注意控制，这样才能让减肥的效果比较理想。搭配上运动的方法能让减肥的效果更加理想。

[回答] 减肥晚餐可以吃杂粮做的主食，能够增加饱腹感也能够提供最基本的能量，避免饥饿感而摄入其它过多食物。减肥晚餐的副食可以吃富含膳食纤维的蔬菜。

[回答] 首先，减肥期间晚餐一定要吃，完全不吃晚餐等同于节食减重，对健康不利。如何吃晚餐更有利于减重，最好吃一小碗粗细搭配的主食，加一大碟清淡烹调的各种蔬菜、素菜，菜的品种要多，各种颜色的蔬菜都要配齐，再适量吃高蛋白、低脂肪的肉类、鱼虾类、蛋类。进餐顺序可参考清汤、粗纤维蔬菜、瘦肉、鱼虾类、主食，这样既可以吃的营养丰富，也可避免饮食过量。

[回答] 减肥的人晚餐最好是吃绿色的青菜且容易消化的食物，比如鱼类或者是煲汤喝，最好是少吃主食。通常在晚上的8点以后就不要吃任何的东西，后期再结合一些相关的运动，比如吃完饭后慢走半个小时，在平时饮食上也要做好控制，并且避免吃一些油腻或者是富含胆固醇较高的食物。

[回答] 就是高纤维素、低糖、低脂的食物。比较推崇的有黄瓜，黄瓜具有高纤维素、低热量的特点，非常适合晚餐服用。可以少量吃晚饭，黄瓜吃1-2根，这样可以使腹部有饱胀感，不会产生饥饿。

[回答] 在晚餐的时候可以吃一些清淡易消化的食物蔬菜，水果和一些鱼虾，这些都是不易于被胃吸收转化为脂肪的，可以吃一些蛋白质含量高的食物，既能够增强体内钙质的吸收，也能够促进减肥。

[回答] 晚上可以喝一些小米粥，莲子粥，百合粥等，尽量少吃一点，可以保护脾胃，喝一些易消化的汤或粥，有助于安抚神经，促进睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜，色氨酸在代谢后可以产生血清素，抑制中枢神经的兴奋性，产生睡意。

[回答] 你好，现在人们生活条件比较丰富，所以，早晚两餐一定要吃的足够身体营养，晚餐的时候建议你最好吃蔬菜水果，尽量不要吃主食，这样才能够达到减肥的目的。晚餐的时候一定要早吃，这样才能够避免脂肪堆积，要遵循早吃饱午吃好晚吃少的规律。这样才能够达到健康饮食。