[回答] 早餐应该吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。

[回答] 早餐可以喝牛奶或者是吃一些黄瓜，可以起到减肥的作用，如果要减肥的话，最好不要吃太多热量比较多的食物，或者是含有脂肪比较多的食物，否则可能会影响到减肥的效果，而且还有可能会导致身体出现增胖。而且在减肥的同时，还要注意参加一些锻炼。

[回答] 减肥可以吃一些苹果或者是西红柿，早餐可以喝牛奶或者是吃面包，在减肥期间最好不要吃太多热量比较多的食物，或者是脂肪含量比较高的食物，否则都有可能会影响到减肥的效果。而且在减肥的时候一定要选择健康科学的方法，尽量避免使用一些减肥产品，以免给身体带来影响。

[回答] 晚餐的时候注意少吃就有减肥作用，通常晚餐应该吃六分饱。而且应该在睡前4小时完成进餐，给进餐后的食品一个消耗的时间。品种上则可以多吃点黄瓜，胡萝卜，白萝卜，青菜等含脂肪和碳水化合物比较少的食品。可以适量吃点鱼虾，牛奶，豆腐等富含蛋白质的食品，蛋白质也属于不增肥的食品。也可以少量吃点水果，水果中含有的糖分吸收和消耗的比较快。

[回答] 黄瓜中经常生吃能够降低脂肪率，减少肥肉的堆积。菠菜的热量含量非常低，怎么吃都不会发胖，而且菠菜有促进排便的功能，从而减少毒素堆积在体内，能够有效减掉体内的脂肪。

[回答] 经期吃香蕉脂肪很低且含有丰富钾又饱肚是减肥最有效的。因为它是低脂的可减少脂肪在下身积聚是减肥时候的理想食品。也可以吃奇异果除了维他命c是它的强项外还可以减肥。月经期间女性身体较为虚弱，需要注意休息及补充营养，否则容易使身体受到伤害，所以最好在月经结束后减肥。减肥是没有快速的方法的，最好的方法就是通过饮食配合运动来保持身材。

[回答] 月经期间可以多吃点不是寒性的水果，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，增加身体的排毒能力，另外，香蕉可以增加饱腹感。可以喝热牛奶减肥，牛奶中含有大量蛋白质，能够给人提供较多的营养物质。月经期间吃粗粮，粗粮中含有较多的粗纤维，有利于大便排出通畅。

[回答] 减肥的最佳方法是少吃多运动，减肥的首选是香蕉，香蕉热量低，使膳食纤维丰富，可以给人饱腹感。苹果也是很好的减肥水果，它可以减少进餐量并促进肠蠕动。可以选择火龙果，火龙果也是低热量的高纤维的水果，夏季吃火龙果非常好。猕猴桃、橘子和柚子都有很好的减肥效果。

[回答] 可以吃些玉米，玉米是抗氧化营养物，也是一种高纤维的粗粮，脂肪含量很低。也可以吃些燕麦，能降低胆固醇，还可帮助消化，提高人的免疫力。黑豆粥也是可以的，可以帮助加速新陈代谢，全麦面包中所有的营养成份，保留了麦子中的胚芽的核心部分，可以预防增加体重。

[回答] 减肥早餐可以吃鸡蛋，很多人都认为吃鸡蛋会增肥，其实这种想法是不对的，鸡蛋是一种含有蛋白质和铁，还有钙非常高的食物，但是这种食物中并不含有脂肪的成分，所以在早餐的时候是可以吃鸡蛋的，而且吃鸡蛋会让人有一种饱腹感，不容易在白天感觉到饥饿，这样就不会在白天乱吃零食，人只要不吃零食就不容易发胖，而且还能减肥。