[回答] 饮食方面如果对奶制品不过敏可以多喝酸奶，酸奶中有很多有益的菌类，可以增加胃肠蠕动，帮助消化。运动方面主要是加强体育锻炼，比如快走，慢跑，各种球类等，机体的活动量大了胃肠蠕动也会相应加快。药物方面主要是一些增加胃肠动力的药。

[回答] 吃带皮的水果和蔬菜能改善肠道菌群，水果的皮和蔬菜含有丰富的膳食酚，可以有效阻挡细菌病毒入侵体内，同时水果和蔬菜本身含有丰富的水溶性膳食纤维，矿物质，膳食酚等，如蓝莓，草莓，樱桃等。

[回答] 想要在人体肠胃内出现正常的菌群，则应该有良好的饮食习惯，以保持身体有充足的能量供应，另外可以服用一些肠道益生菌的制剂。有益菌一般是指在人体肠胃内生长的，对人体健康起到正面作用的细菌，在人的肠道内保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维持身体健康。

[回答] 增加肠道益生菌可以吃蔬菜水果来进行调理，也可以在吃完饭以后喝酸奶，也能够增加肠道的益生菌、促进消化、增加肠道蠕动、缓解便秘。尽量不要吃辛辣刺激油腻的食物，不利于肠道的消化，会增加肠道的负担，饮食量一定要少量多餐，避免暴饮暴食。

[回答] 正常的果蔬，红酒，茶等均能与肠道菌群共存，酸奶与肠道菌群为正相关，适当进食酸奶有益于肠道菌群，现在很多青少年儿童喜好碳酸饮料，这类食物不利于肠道菌群的调整，尽量不要喝。

[回答] 菌群失调需要认真调理，调理过程比较慢，需要有耐心，平时控制点饮食，定期复查就可以，避免着凉，注意保暖，不要吃太硬太饱，避免辛辣刺激食物，戒烟戒酒，适当锻炼争强体质。

[回答] 补肠道有益菌的药物有很多，肠道菌群紊乱，可以适当的补充益生菌，提高肠道活力，提高人体的抵抗力，而不会对人体造成负面伤害，其中还有类似合生元的益生菌也不错。调节肠道益生菌的药物主要有双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌之类的药物。

[回答] 增加肠道蠕动其实可以口服吗丁啉、西沙必利片等。不过这些药物都是需要在饭前半个小时服用，平时应该要注意调整好饮食，应该要做到三餐规律、细嚼慢咽，尽量的还是减少，经常吃产生气体的食物，这样可能会增加肠道积气，也会引起肠道蠕动慢。

[回答] 肠道菌群要到医院消化科去做检查。取一些大便标本去做实验检查。或者是做结肠镜检查。平时饮食要清淡一些，吃一些新鲜的水果。多食用一些益生菌，可以维持肠道菌群的平衡。不要吃辣的，凉的，刺激的，油腻的食物。 还要平时多注意个人卫生，常出户外运动一下。

[回答] 恢复肠道菌群可以使用益生菌的方法来帮助恢复肠道菌群平衡，并且在饮食上还需要注意，要多吃易消化食物，要好好调理饮食。帮助消化食物和吸收营养包括蛋白质、糖、脂肪、铁、钙及维生素D。