[回答] 少吃主食是不能够达到减肥的效果的。主食里面有非常好的膳食碳水化合物的来源，也是每餐都离不开的食物，其实真正会引起发胖的原因是因为热量过多的摄入引起的堆积而导致的。生活当中可以按照合适的方法来吃主食粗细搭配。还可以多参加一些减肥的运动，都能够达到非常好的减肥的效果。

[回答] 少吃主食确实对减肥有帮助，但是不能走入误区，不能过度的节食，以免身体长期处于饥饿状态，造成营养不良，电解质紊乱。主食的主要成分是碳水化合物，要占每天进食总热量的一半左右。尽量选择蔬菜水果和富含膳食纤维的谷类主食。在控制饮食的同时，一定要结合运动锻炼，这样才能达到理想的减肥效果。尽量将运动锻炼融入到日常生活当中。

[回答] 土豆当做主食确实可以起到减肥的作用。土豆之中的纤维素和淀粉的含量比较丰富，摄入体内可以很快增加饱腹感，从而降低其他食物的摄入量。而且土豆之中的淀粉会在体内转变成糖分，对于低血糖的人群有很好的改善作用。

[回答] 少吃主食是不健康的，主食是膳食中碳水化合物的主要来源，餐餐都离不开的食物，真正导致发胖的是热量摄入超过热量消耗，所以关注的应该是摄入食物的全部热量。吃主食应注意粗细搭配，比如蒸米饭时加些小米、红豆，煮白米粥加一把燕麦，减肥也可以多做运动。

[回答] 采用低碳水化合物膳食减肥的人，通常认为只要少吃淀粉和糖，不吃主食不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，就可以减肥。很多人也因此真的体验了短期的“成功”，即体重在三个月中持续下降。然而他们只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。

[回答] 减轻10斤肉，具体需要多长时间，这是因人而异的。采取控制饮食，并且合理的运动的方法。这种方法减肥的速度跟运动的强度以及饮食控制情况也是有密切的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。

[回答] 减肥早餐主食可以吃牛奶或者是面包，也可以适当的吃一些燕麦，这类食物里面含有的脂肪或者是热量都是比较少的，可以帮助减肥。在减肥期间最好不要吃太多的主食，而且还要控制脂肪和热量的摄入，同时在减肥期间还要适当的参加一些运动，而且一定要进行坚持。

[回答] 不是。合理控制糖类的摄入是糖尿病病人饮食治疗的关键，如果主食限制过低，会影响病情的良好控制。葡萄糖是体内能量的主要来源，如果摄入糖类过少，葡萄糖来源缺乏，体内供能时必然要动用脂肪和蛋白质。体内脂肪分解，酮体产生过多，若同时胰岛素分泌量不足，不能充分利用酮体，有可能发生酮症酸中毒。

[回答] 减肥可以多吃些粗粮，或者是多吃水果蔬菜代替主食，尽量不要吃大米饭或者是面粉之类，以免造成身体肥胖，也不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果。一定要控制饮食或者参加体育锻炼的方法来进行减肥，也可以通过打乒乓球或者是蹬自行车的方法，都可以起到减肥的效果。

[回答] 制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食，主食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，三餐要定时定量。