[回答] 如果是想要减肥的话，平常的时候就应该多吃薯类的食物，因为薯类的食物有饱腹感，而且里面的脂肪含量也特别低，并且想要减肥的人还可以多吃豆制品，因为豆制品里面的热量都是比较低的。

[回答] 减肥可以吃一些热量比较低的水果，比如西瓜，水分含量高，热量少，含有精氨酸可以燃脂；葡萄柚、苹果、猕猴桃等，含有丰富的维生素，餐前吃可以增加饱腹感，减少正餐食物的摄入；香蕉，可以润肠通便，而且热量低；山楂，可以降脂，促进脂肪燃烧。

[回答] 减肥期间一定要适当控制饮食，而且要多参加体育锻炼。饮食可以多吃一些粗杂粮以及清淡的食物是比较好的，如各种蔬菜水果，像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，山楂，猕猴桃，草莓，都具有减肥的效果。可以选择在晚餐吃一些代餐的蔬菜水果来代替主食，也可以选择一些粗杂粮的粥类，像燕麦粥，玉米粥，高粱粥，小米粥等。

[回答] 减肥没有具体食谱，主要是尽量少吃饭，坚持清淡低脂饮食，不要吃高能量食物，晚上的饭尽量少吃，可以以水果代替食物。有些水果或者食物有消耗脂肪的作用，例如木瓜、丝瓜等。

[回答] 减肥期间可以食用鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食物。豆类，海鲜类也含有丰富的蛋白质，患者也可以适当的食用。平时也可以多吃西瓜，苹果，猕猴桃等热量比较低而且含有丰富维生素的水果。患者平时要避免热量和脂肪的含量都比较高的食物。可以适当的进行户外运动，有助于肠胃消化，有助于控制体重。

[回答] 减肥不能吃凉面，是一种高热量食物，也不能吃苏打饼干，油脂含量比较高，还有薯片，减肥期间也不适合喝咖啡，还有就是吃冰冻的酸奶。

[回答] 减肥是可以吃的蛋白质食物有瘦肉、鱼、豆制品和鸡鸭等，在平时尽量要以清淡的饮食为主，不要吃太油腻的食物，最好是以瘦肉为主。在减肥的时候，还要同时控制身体里的碳水化合物以及脂肪的摄入量。在让生活中要控制米饭，还要控制肥肉的摄入量，再配合适量的运动来帮助消耗能量。

[回答] 可以吃全麦面包，是由小麦麸皮和燕麦做成的。富含大量的纤维素、矿物质和B族维生素且不含糖精和奶油，经常适量食用能帮助人体打扫肠道垃圾，还能缓解肠胃的消化和吸收，从而增加饱腹感，有利于减肥和预防肥胖症的发生。

[回答] 减肥的人适宜吃低糖低盐低油脂的食物，减肥期间饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃好的良好饮食习惯，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在此期间还要多到户外锻炼身体，消耗身体内的热量来起到减肥的效果。

[回答] 减肥可以吃一些清淡易消化，而且含粗纤维丰富的食物。如各种粗粮，像玉米，高粱；要适当控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入。但应该适当吃些含蛋白质丰富的食物。