[回答] 硒元素的存在与蛋白质息息相关，因此，含蛋白质高的往往含硒量也高。例如豆类、肉类、水产类，都是富含硒的食物来源。还有就是果蔬类，例如木耳菜、胡萝卜、菜苔等常见蔬菜中都含有硒，但相对于蛋白质高的物质所含硒量，果蔬类的含量较少。

[回答] 可以吃肉还有鸡蛋来补充。海鲜补充硒元素也比较丰富可以多吃些，但是如果有通风还有关节疼痛尽量要少吃，可以吃些小麦或者是芝麻茶叶，大蒜硒含量都比较丰富要多吃些，如果身体有不适单独的食物是补硒也不够要去医院拿些针对补硒的药来吃还能起到防癌抗癌的作用。

[回答] 补硒的食物多数是动物的内脏和鸡蛋等，身体缺硒可能会出现免疫力下降和肌肉萎缩以及四肢关节疼痛的情况，严重的还会出现胸闷气短以及心慌的症状。可以在医生的指导下口服一些补气的药物来进行治疗，饮食上要加强营养，可以适当的增加一些体育锻炼，能提高自身免疫力。

[回答] 含硒较多的食物有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

[回答] 含有硒元素食物还是比较多的，比如猪肾，大蒜以及龙虾等食物，经常吃这些食物对身体是有很大帮助的，可以起到抗癌的作用。另外比较严重的缺乏硒元素，也可以采取药物来治疗比较好，另外一定要加强营养，多补充一些水果和蔬菜比较好，同时也保证有充足的睡眠。

[回答] 硒元素是一种强效的免疫调节剂，可以增加人体的免疫力。在生活中含硒的食物有很多，含量比较高的通常有虾类、鱼类等水产品，其中包括海米、大小虾、黄花鱼和鲍鱼等，其次是动物的心脏、肝和肾等，在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜。

[回答] 含锌食物：牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、谷类胚芽、含锌食盐等。含硒食物：动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食盐等。虾皮钙质最多，它是固体的、肯定比液体的多些，而且动物性的钙更好吸收，虾皮就是很小很小的虾，如没有就买较小的虾连皮吃。

[回答] 蛋类含硒量比较多，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类。

[回答] 硒元素对人体有很多的作用，能够激活人体抗氧化，抗衰老的酶，从而降低人体衰老的速度，有很好的延缓衰老的好处。硒元素还可以帮助人体解毒，有助于人体减轻由于熬夜工作给肝脏带来的负担。硒还能抵抗电脑给人体带来的辐射，并可以防止视力下降，记忆力减退，预防心脑血管疾病的发生。

[回答] 含硒量丰富的食物包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。蛋类中鹅蛋的含硒量是比较高的，其次是鸭蛋，再次是鸡蛋。虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量也是很好的。而且，天然蘑菇中含硒量也很好，比如：红蘑、松蘑等。