[回答] 脊椎病的自我治疗方法一般都是通过锻炼来进行治疗，比如适当的做一些扩胸运动或者是松肩动作，都可以让肩部的肌肉得到放松，从而起到保健的作用。而且平时还要避免长时间的保持一个姿势，比如长时间的伏案工作，或者是长时间的坐着，可以适当的进行活动。

[回答] 早晨起来做点头操，两脚平行与肩同宽，双手叉腰按住胯骨，意想把胯骨推下去。眉心舒展，面带微笑，舌顶上鄂，下颚微收。做旋肩运动，起式两腿自然分开而立，两足距离稍大于肩宽，全身放松，两手自然垂于体侧，两眼向前平视略向下，两腿滑利，呈自然弯曲。

[回答] 腰椎间盘突出，腰椎病，颈椎病都属于脊椎病，一般在急性期时需要使用消炎止痛的药物来缓解，也可以使用活血化瘀的药物进行治疗，平时可以做一些按摩、热敷等理疗来缓解，自己要多进行腰椎或颈椎的活动，不要总是长时间保持一种姿势，尽量睡硬板床，枕头不要过高。

[回答] 脊椎病主要是指颈椎病和腰椎疾病。脊椎病的治疗可以分为颈椎病的治疗和腰椎病的治疗。具体的治法是，如果是针对颈椎病治疗，要拍摄颈椎的CT片、X片或者核磁共振片，明确颈椎病的分型。如果是脊髓型颈椎病，病人自觉走路无力，如踩棉花堆的感觉，同时胸部有束带感，在治疗上首选采用手术治疗，给予颈椎前路或者后路手术。

[回答] 平时避免长时间低头看手机、电脑，若长时间低头工作，工作1小时休息5-10分钟，仰起脖子眺望远方，活动颈部，按摩颈部和肩部肌肉，注意颈部、腰部肌肉的保暖，不要睡凉地板等，可用热毛巾或热水袋热敷，也可泡热水澡，改善血循环，缓解肌肉痉挛。

[回答] 脊椎疼痛的自我治疗方法一般来说效果不大，还是得依靠药物或者专业医生的治疗方法才行，症状比较轻的话，可以自己去买一些膏药来贴、口服活血化瘀通络止痛的药物，脊椎疼痛可以多躺在床上休息，床上要铺柔软的被子在下面，枕头不要太高，适当活动一下脊椎。

[回答] 胸椎病的自我治疗方法是通过锻炼的方法来进行改善，胸椎病可能是因为胸椎间盘突出引起的，还有可能是因为胸椎管狭窄的原因，还有可能是因为肌肉劳损导致的。可以通过做手法复位的方法来进行治疗，可以有效的改善肌肉的营养，而且还可以加快新陈代谢。

[回答] 脊柱侧弯，如果侧弯的程度比较轻的话，是可以通过自我纠正的。主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下，积极的注意休息，端正身体姿势，避免低头弯腰。适当的进行体育运动锻炼，避免长时间的写作业歪着身子等。必要的话需要使用一些支具比如背背佳进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度，也是可以通过保守治疗的。如果超过50度以上是需要进行手术治疗的，没有什么自我纠正的方法。

[回答] 强迫症的自我治疗方法可以通过分散注意力的方法进行治疗，如果心里特别想做某一件事的时候，一定要想一些方法分散自身的注意力，能够减轻强迫症的症状，并且还可以根据医生的指导服用一些抗精神类的药物进行治疗。患上强迫症以后很有可能会出现反复的做同一件事，而且还会导致自信心下降。

[回答] 如果神经受到压迫，那么在其支配的区域就会出现疼痛和麻木，比如颈椎病会引起上肢的疼痛和麻木，腰椎间盘突出症压迫腰部的神经，会引起下肢的疼痛和麻木，引起神经所支配区域肌肉力量改变、肌力减退，比如颈椎病可以导致上肢的肌肉力量减退，腰椎间盘突出压迫神经可引起下肢的肌肉力量减退。