[回答] 饮食对减肥非常重要，但是也不要走入误区，不要单纯为了美容而减肥。尽量多在家里吃饭，外出吃饭的时候，注意选择健康的食物，避免摄入含糖的饮料和甜食。一定要戒烟戒酒，养成良好的饮食生活习惯，细嚼慢咽延长进食的时间，餐具选择小一点的，餐前可以吃一些水果。

[回答] 苦瓜榨汁可以配合蔬菜汁，可以起到减肥作用，如果想减肥，尽量不要通过减肥药物方法来进行减肥，以免出现反弹现象，可以通过控制饮食或者通过体育锻炼方法来进行减肥，可以多做一些有氧运动或者是多参加慢跑游泳，打乒乓球的方法来进行减肥。

[回答] 营养减肥的食谱，早餐要吃全饱，可以选择包子，粥，鸡蛋，豆浆等蛋白质含量丰富的食物。午餐可吃七分饱，选择一些牛羊肉等热量比较低的肉类，可以吃10-15个大虾，补充蛋白质，再配合一些蔬菜水果，晚饭可吃五分饱，多吃一些膳食纤维含量高的粗粮，比如玉米，红薯等。

[回答] 可以使用醋泡生姜放一天隔天吃具有很好的减肥效果。减肥可以通过改善日常饮食和适当的体育锻炼来达到减肥目的，可以适当的做一些户外营养的体育锻炼，比如有骑单车和游泳，还有瑜伽都有很好的减肥效果，饮食要清淡易消化，可以多吃含有维生素丰富的水果。

[回答] 减肥是一个长期坚持的不过，不能三天打鱼两天晒网的，而且反反复复很容易复胖的，因此要进行科学合理的减肥。减肥的过程中要吃清淡的食物，避免吃油大的，辛辣刺激的食物，多选择新鲜的蔬菜水果来吃，另外配合适当的运动效果会更好。

[回答] 饮食对减肥非常重要，但是也不要走入误区，不要单纯为了美容而减肥。尽量多在家里吃饭，外出吃饭的时候，注意选择健康的食物，避免摄入含糖的饮料和甜食。一定要戒烟戒酒，养成良好的饮食生活习惯。

[回答] 吃早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包，午餐的时候，增加食用150克富含淀粉的物质，晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋或一片火腿，配合一个西红柿或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃。

[回答] 来大姨妈是不能减肥的。因为月经期间由于身体子宫内膜脱落造成出血，可能会出现身体比较虚弱，时间减肥可能会造成营养不良，或者是出现头晕等情况的发生，减肥可以通过改善日常饮食来进行调理，可以在吃饭前喝半杯温热水，可以有效增加饱腹感减少食物的摄入。

[回答] 减肥的方法有很多，关键是需要忌口加运动才能达到减肥的效果，自己要控制热量的摄取和增加活动量。再就是减肥期间，早餐可以吃一些牛奶或者是豆制品再就是可以吃鸡蛋，鸡蛋能让人有饱腹感，而且营养价值也是比较高，再就是，减肥期间是可以配合一些有氧运动效果也是非常不错。

[回答] 1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。2午餐的时候不要吃得太饱，汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，因为它们都是高热食品，卡路里过高，摄入之后会增胖。3晚餐更要注意，吃的量更要少。