[回答] 月子鲫鱼汤主要是一种养生汤。建议把葱、姜、蒜洗干净切成碎末以后，把鲫鱼去掉鱼鳞，改成花刀。食用油8分热以后加入葱姜蒜，把鲫鱼煎熟以后，加入纯净水。适量的放入食盐之后慢炖20分钟就可以食用了。

[回答] 女性在坐月子时可以适当食用冬瓜。但是由于冬瓜属于寒凉类食物，因此产妇不实用过多，容易造成胃部不适等情况。平时产妇最好多食用蛋白比较高的食物，才能促进产妇乳液分泌。同时还能促进产妇机体恢复，减少产妇出现气血不足等情况。其次产妇在此期间一定要选择清补的食物，切勿食用过多大补的食物，容易造成产妇出现上火等情况。

[回答] 冬瓜粥减肥：用新鲜连皮冬瓜80克—100克，粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。每天早晚两次时，就会有减肥效果。

[回答] 炖鲫鱼汤时，将鲫鱼宰杀并彻底清洗干净切段，锅中放少量的油加热至七八分热，将鲫鱼的两面略微煎炸至微黄，放入清水用大火烧开，再用温火煮冻20到30分钟左右，放入少量的盐、葱、姜调味即可。

[回答] 鲫鱼汤是适合怀孕期间喝的一种滋补汤品。鲫鱼汤汤中含有丰富的dha，即二十二六碳稀酸，具有促进宝宝大脑发育的功效，同时也有助于宝宝视力的发育。孕期炖鲫鱼汤时，可以配合木瓜，豆腐，红枣等食材。将鲫鱼宰杀并彻底清洗干净后备用。木瓜洗净去皮去核，切片备用。煎锅中放入油热至七成熟时，将鲫鱼放入正反两面煎至微黄，加入水适量烧开后用温火炖煮20分钟，煮至5到10分钟左右加入切好的木瓜、红枣、以及豆腐等。

[回答] 做月子餐荤素搭配才算是科学正确的，并且在坐月子餐的时候，一定要注意避免营养过于单一，否则很有可能会出现营养不良的情况，而且在做饭的时候，尽量不要放过多的油，以免出现血脂升高的情况。月子期间一定要保持充足的睡眠时间，并且还要注意身体保暖。

[回答] 做月子餐要把握以下几个原则，补充丰富的蛋白质，月子里要吃含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。食物多样化，月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。吃含钙丰富的食物，哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。

[回答] 清炖鲫鱼汤考虑可以在开水沸腾后，把鲫鱼下锅，使用大火烧开后，小火慢炖为宜。加少许的荤油和一点黄豆芽，具有着催奶的作用，清炖鲫鱼汤是很容易的，建议注意卫生，注意腹部的保暖等，多喝红糖水等。

[回答] 冬瓜薏苡仁鲫鱼汤可以起到补气血的作用，对于治疗贫血有很好的改善，而且还可以起到催乳的功效，如果是生产以后没有奶水的话，也可以喝一些鲫鱼汤。同时还可以起到降血糖的作用，而且还可以起到调理脾胃的作用，对于治疗消化不良或者是脾虚有一定的辅助作用。

[回答] 月子鲫鱼汤主要是用新鲜的鲫鱼为主要原材料制作而成的一种养生汤。把葱、姜、蒜洗干净切成碎末以后，把鲫鱼去掉鱼鳞，改成花刀。食用油8分热以后加入葱姜蒜，把鲫鱼煎熟以后，加入纯净水。适量的放入食盐之后慢炖20分钟就可以食用了。这种鱼汤中含有非常丰富的蛋白质、矿物质、维生素。孕妇吃完之后可以有效的增强孕妇身体的免疫力、促进身体恢复，还可以起到通经下乳的作用。