[回答] 自己在家是不方便洗牙的，是比较困难的，如果想让牙齿变白，可以通过专业的牙医去进行冷光或者激光的方式进行清洗，一定要注意个人的口腔卫生，早晚吃饭后一定要进行刷牙，要选择含氟量较高的，对牙齿有保护作用的牙膏，可以多咀嚼一些硬质的，不伤牙的食物。

[回答] 自己洗牙是不够干净的，所以不要自己洗，如果要是想洗牙的话，可以去牙科进行洗牙，这样的话不仅干净，而且还安全，自己牙齿如果要是黄的话，大多数都是牙结石或者是口腔卫生达不到所造成的。

[回答] 牙结石不能自己清理，可以到正规的医院进行超声波洗牙。自己清理牙结石容易损伤牙龈和牙齿，而且清理掉的牙结石的位置表面并不光滑，容易堆积更多的软垢，形成更多的牙结石。到医院进行洗牙，是利用超声波振动的方式，对牙齿没有损伤。而且洗完牙之后会进行抛光，能够减缓牙结石生长的速度。所以千万不要在家自己清理牙结石，一定要选择正规的医院洗牙。

[回答] 在家是不能洗的，可以去当地诊所口腔科，检查后给予洗牙，清理牙结石，注重口腔清洁，早晚刷牙饭后漱口。定期半年至一年洗一次牙。

[回答] 自己刮痧的方法，先找到舒适的体位，然后在刮痧部位充分暴露，并涂抹适量的润滑油，用刮痧板，在刮痧部位进行自上向下单方向的刮拭，刮大腿的胫骨前缘自膝关节开始至踝关节部进行单方向刮拭30次，直到皮肤出现红紫等颜色的改变，然后再用同样的方法刮拭另一条腿，一般刮痧的顺序先刮上肢，后刮下肢，刮痧结束后禁止沾水浸湿皮肤。

[回答] 辟谷期间可选用红枣、南枣等。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷前3天，可不吃任何东西。每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群。像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥，水果等食物。

[回答] 自己在家无法查血型。查血型，需要受过正规训练的医务人员来进行，查血型的原理，就是利用抗原抗体反应来鉴定血型的，正常人如果没有经过专门的训练，也没有专门的仪器设备，在家中是无法查血型的，要想查血型，可以到医院去就诊，说明自己的目的，到检验科取末梢血，在短时间内就可以查出自己的血型。

[回答] 自己在家是没有办法清理牙石的，需要专业的医生和专业的设备才可以进行。千万不要用手或者任何家用工具清理牙石，有可能导致牙齿表面有划痕或者牙龈出现破损感染，而且即使清理掉牙石以后也无法光滑牙面，牙石很快又长上来了，百害而无一利。

[回答] 在家自己面部刮痧可以采用对着镜子刮板与脸部45度到90度角的方法刮痧。采用面部刮痧是很好的一种瘦脸方式，但是在刮痧的时候，如果使用的方法不当，就有可能会导致面部出现皮肤破损的现象，也会影响到正常的容貌，所以最好不要自己在家盲目的采用方式进行刮痧，可以去经过培训的专业人士以及大型医疗中心刮痧。

[回答] 治疗偏头痛可以通过按摩，热敷等方法来进行治疗。偏头痛很有可能是由于肝火旺，心肾不交，血瘀，气虚，肝肾虚弱等原因所导致的，很有可能会出现头痛，头晕，可能还会引起失眠多梦等情况，在生活中要及时的控制血压的平稳，避免血压出现上升的情况。