[回答] 自己在家是可以面部刮痧的。刮痧前，先清洁皮肤，涂抹美容刮痧乳，用平刮法，刮痧板与皮肤的角度小于15度，按从上往下的顺序额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌刮。每个部位刮拭5下。在毛孔粗大的地方，可以用平面按揉法按揉一会儿。

[回答] 自己刮痧的方法，先找到舒适的体位，然后在刮痧部位充分暴露，并涂抹适量的润滑油，用刮痧板，在刮痧部位进行自上向下单方向的刮拭，刮大腿的胫骨前缘自膝关节开始至踝关节部进行单方向刮拭30次，直到皮肤出现红紫等颜色的改变，然后再用同样的方法刮拭另一条腿，一般刮痧的顺序先刮上肢，后刮下肢，刮痧结束后禁止沾水浸湿皮肤。

[回答] 平时可以自己进行面部刮痧治疗，在脸颊就是斜着向上刮，手法要轻。稍稍用力，力道自己把握，不要刮的很红一片。脖子的地方是从脖子靠近肩膀的根部向上靠近下巴和耳朵的方向。

[回答] 可以在家做，但需注意砭石刮痧的频率，一周一次或两周一次较好，有提升面部的效果，面部刮痧不同于身体其他部位刮痧，顺序是从里往外刮，从上往下刮，经常保养面部皮肤，会红润透亮。

[回答] 自己在家刮痧用什么油根据自身的实际情况来选，有当归油，是减肥精油能够强健淋巴系统。有天竺葵油，很浓的香味，在按摩、沐浴或者做SPA解除身体内部毒素。有茴香油，具有较强的排毒解毒功效。有黑胡椒精油，有效增强肠胃功能。

[回答] 当归油减肥精油能够强健淋巴系统，将病后积聚在体内的毒素一扫而光。此外，还可以用它来刺激皮肤出汗，将滞留在体内的水分和毒素快速排出体内，消除身体水肿。

[回答] 自己在家没法做刮痧减肥，因为要准备刮痧减肥工具，要了解刮痧减肥的方向、顺序、力度以及角度，最重要的是知道刮痧减肥中或刮痧减肥后的注意事项。做足功课才能使得刮痧减肥更快速有效。

[回答] 最好不要自己在家脸部刮痧祛斑。面部刮痧不仅能够起到改善面部血液循环的作用，也可以起到淡斑的效果，但是最好不要自己在家刮痧，因为面部的皮肤是比较娇弱的，用力不当就有可能会给面部皮肤造成损伤，最好去专业的医疗机构进行刮痧治疗。

[回答] 辟谷期间可选用红枣、南枣等。断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷前3天，可不吃任何东西。每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群。像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥，水果等食物。

[回答] 一般是不可以自己在家刮痧的，因为自己在家刮痧很有可能会导致皮肤出现破损的情况，而且还有可能会起不到祛除湿气的效果，如果想要刮痧的话，最好是到正规的美容整形场所刮痧，并且刮痧后还要注意局部的保暖，因为刮痧后会导致毛孔处于开放的状态。