[回答] 通过你的描述可以看出你是身上的湿气太重，可以在经常性的出去跑跑步，在晚上的时候可以泡泡脚，这样会出现明显的缓解，这个主要问题是个人是生活习惯问题，可以注意一下饮食习惯，早起早睡，尽量不要熬夜贪凉，湿气重的人尽量不要去吃太过生冷的食物，要注意自己的保暖问题。

[回答] 生活起居要注意，居住环境要通风干燥，不要潮湿阴冷，同时不能涉水冒雨，即便有也要及时更换干净衣物；饮食要减少肥甘厚味，以免加重湿气，多食清淡。

[回答] 身体里的湿气排出的方法是通过一些药物或者是食物来进行改善，在选择药物的时候最好选择中西结合的方式，也可以结合上拔火罐，在日常生活中一定要注意保暖保暖，避免着凉食疗，可以选择薏米或者是茯苓，戒掉生活当中的不良习惯。一定要保持房间里面的干燥和清洁。

[回答] 身体里的湿气可以通过饮食进行排出，可以吃点红豆薏米粥，也可以通过拔罐，针灸等方法来进行改善。体内出现的湿气重，很有可能就会导致抵抗能力出现明显的下降，可能还会出现盗汗等情况，应该积极的进行调理，才能够让身体恢复正常的情况。

[回答] 掌灸其实也是中医常见的一种治疗方法，在祛除寒湿方面有很好的效果。方法也特别简单，坚持一段时间之后，体内的寒气和湿气就会消失。经常汗蒸也可以把体内的湿气和寒气排出体外，在汗蒸的过程当中，人们体内的温度会升高，这就会要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方法就可以达到散热的目的，这些汗液当中其实就有很多湿气以及寒气。

[回答] 第一，可以应用中药汤剂进行调理，原则是健脾利湿，温阳利水。第二，饮食要注意，不能吃寒凉的食品，防止中焦脾胃受凉。第三，适当的增加体育锻炼，促使机体阳气生发。第四，可以做艾灸，如，中脘穴，关元穴，气海穴肾腧穴，命门穴。第五，保持心情舒畅，因为善能生阳，喜能升阳，动能生阳。关于湿气重，最好请有经验的中医师根据具体的病因调理。

[回答] 湿气的形成有内在因素和外在因素两种。外湿致病，多因伤于雾露，汗出沾衣，水中作业，居于潮湿之处而得，夏季空调房，春季多雨季节等都是外在湿气形成的原因。内湿致病，多因人运动量越来越小，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。加之饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能。

[回答] 身体里的湿气寒气很重可以服用中医的方子，并且配合适当的运气，或者是汗蒸，姜汤等可以祛除体内湿气、寒气的方法。饮食上应可以吃些红豆薏仁粥，女性体内湿气重、寒气重容易导致手脚冰凉，月经失调，食欲不振，口唇苍白等症状。

[回答] 身体里湿气太重通过拔火罐是可以达到除湿的效果的，但是不能彻底的改善体湿的身体。身体湿气重可以使用中药来进行调理，可以在医生的指导下服用参苓白术丸的药物来进行调理，很好的调理体内的湿气。湿气重的患者在日常饮食上要以清淡为主，可以多吃一些薏仁，红小豆都是健脾除湿的食物。

[回答] 去除身体里的湿气和寒气服用一些红豆薏米粥或者是红枣莲子粥，都能够有效的帮助排出体内的一些湿气和寒气，经常的刮痧或者是做汗蒸，也有利于排出体内的一些寒气。身体内的湿气和寒气重，有可能会导致身体上面起一些小红疙瘩，甚至是会引起一些皮肤疾病。