第一，可以应用中药汤剂进行调理，原则是健脾利湿，温阳利水。第二，饮食要注意，不能吃寒凉的食品，防止中焦脾胃受凉。第三，适当的增加体育锻炼，促使机体阳气生发。第四，可以做艾灸，如，中脘穴，关元穴，气海穴肾腧穴，命门穴。第五，保持心情舒畅，因为善能生阳，喜能升阳，动能生阳。关于湿气重，最好请有经验的中医师根据具体的病因调理。