[回答] 红萝卜是日常生活中常见的蔬菜。从中医角度来看，适量食用胡萝卜具有一定的清肝明目、清热解毒的功效。对于一些热滞引起的干眼症，有很好的辅助治疗效果。此外，胡萝卜汁富含胡萝卜素，能有效促进新陈代谢。它含有较多的膳食纤维，能有效加快肠蠕动，对干便有一定的辅助治疗作用，并有一定的降血压和降血糖作用。

[回答] 吃生葱对人体好处非常的多，能够促进消化的吸收，还能够刺激机体的消化液分泌，能够起到很好的健脾开胃，增进食欲，还能够起到抗菌抗病毒。能够抑制癌细胞的生长，饮食一定要营养全面，多吃水果和蔬菜，不可以吃太辣太咸太油腻以及生冷的食物。

[回答] 花生的红皮有补血、促进凝血的作用，常吃生花生促进人体的生长发育，花生中钙含量极高，促进细胞发育，提高智力，抗老化，防早衰，防止冠心病，预防肠癌，滋血通乳，对心脏也能起到保护作用。

[回答] 吃生鸡蛋对人体有好处的。通常鸡蛋里面含有丰富的蛋白质以及氨基酸等可以及时的补充身体所需要的营养，也可以改善人的记忆力，通常可以起到促进胃肠道消化的作用，现在平时也不要经常的吃生鸡蛋，以免对身体产生一些不良的伤害，同时一定要营养均衡的摄入。

[回答] 每天生吃西红柿，能够补充身体当中所需要的一些营养。因为西红柿当中含有丰富的维生素以及营养物质，能够美容养颜，也有减肥的功效，而且多吃蔬菜水果，能够平衡身体当中的一些微量元素。

[回答] 每天吃60-80克黄豆就对人身体有好处，黄豆可以提高机体的免疫力，能够为免疫球蛋白在内的众多的免疫物质提供丰富的原料，还可以预防骨质疏松，缓解和预防腰膝酸软和腰腿疼痛。

[回答] 绿豆能够帮助清凉解毒，利尿，明目，常喝一些绿豆粥，能够帮助减轻中暑带来的一些症状，可以喝绿豆粥，但是不要长期服用，因为绿豆它是寒性的，如果体质比较寒的话，会导致出现不良反应。

[回答] 吃螺旋藻的好处主要可以治疗多种慢性疾病，比如高血压、高血糖、冠心病、心绞痛等症状。有利于保持血管的弹性，有效的预防动脉粥样硬化的发生。可以保护视力、缓解失眠的症状，对于身体虚弱、情绪抑郁的具有很好的治疗作用。可以保护胃肠系统功能，可以修复上皮细胞，缓解胃痛的症状。对于胃溃疡的症状具有缓解的作用。

[回答] 适当的吃一些桃子可以补充人体所需的蛋白质或者是脂肪，而且桃子里面还含有丰富的糖钙或者是维生素等微量元素，经常吃的话，还可以增强身体的免疫力，而且还可以有效的防止便秘或者是痔疮的发生，儿童适当的吃一些桃子，还可以起到保护视力的效果。

[回答] 大蒜有一定的杀菌的作用，可以提高抗病能力，虽然杀菌能力弱，但对于一般的感冒或者是胃肠道的感染还是有一定的作用的，还可以清除肠道有害物质，可以促进食物的消化吸收。还有一定的减肥瘦身的作用。