[回答] 把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。做这些动作应掌握三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快越有效。

[回答] 腰部岔气，首先可以通过按摩法来进行缓解。首先俯卧，第二人用双手手掌在脊柱两旁从上往下边揉边压，一直到臀部，然后一直按摩到大腿下面小腿后面的肌群，反复按摩几次后用拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直至感觉酸胀后停1-3分钟即可，然后反复5-7次，极可有效缓解腰部岔气的症状。

[回答] 孕妇岔气可以喝一些热水来缓解，也可以按摩一下来缓解，有可能是活动量太大，或者没有做好充分的准备工作而导致的。孕妇在平时一定要多补充营养，缺乏微量元素也会容易引起岔气，多吃一些补充气血的食物比较好，尽量不要吃太寒凉的食物，防止受凉引起岔气。

[回答] 对于长期不运动的人群而言，突然的猛烈的剧烈运动，就很容易发生岔气，所以运动要适量，运动过程中如果出现岔气，一定要马上停止运动，就地休息，进行腹部以及局部的按摩，伴随有深呼吸以及腹式呼吸多可缓解，同时可以用热毛巾热敷，也可以自己双手握拳，拳面对击一分钟，这样也可缓解症状。

[回答] 左肋岔气了尽量不要运动，而且可以通过呼吸的方法来进行调理，如果比较严重的话，也可以通过一些缓解疼痛的药物来进行治疗。生活中一定要注意合理的休息，而且尽量不要参加剧烈运动，一定要保持良好的饮食规律，避免发生暴饮和暴食的习惯。

[回答] 岔气是由呼吸肌痉挛引起的胸部以及腹部的疼痛，主要是在跑步的时候，换气可能出现了呼吸不是很均匀导致的呼吸肌的痉挛引起的疼痛。出现岔气以后应当立即停止跑步，并且尝试着用腹式呼吸来减少胸部的疼痛。

[回答] 孕妇岔气可以进行局部按摩的方式来进行恢复，也可以使用深呼吸的方式来缓解疼痛。孕妇在怀孕期间一定要多休息，尽量避免口服药物或者是大幅度的运动，在怀孕期间要定时到医院进行阶段性的产检，可以有效观察胎儿在宫内的生产情况，是否患有先天性疾病。

[回答] 岔气了可以通过按摩腹部以及复制呼吸来进行缓解。岔气属于比较常见的一种情况，是由于剧烈的运动导致呼吸机紧张，引起痉挛的情况，会导致胸闷，疼痛，胀痛，呼吸急促以及烦躁不安等症状，在生活中一定要减少运动的时间，避免做一些剧烈的运动。

[回答] 岔气主要是在运动前没有做好准备活动，导致呼吸肌出现痉挛导致出现疼痛。首先要调整呼吸情况，由浅呼吸变为深呼吸，呼气的速度也要慢，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，保证运动的时候氧的供应，使呼吸肌放松下来消除疼痛。

[回答] 岔气了后背疼可以先到医院拍个片子做一下B超明确一下，如果是生理性的，应该适当的进行一些休息，减少局部的活动量，特别是一些剧烈的活动，如果是病理性的可以结合一些抗生素来进行改善，造成岔气的原因有很多，很可能是由于运动前准备不足所造成的。