[回答] 把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。做这些动作应掌握三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快越有效。

[回答] 腰部岔气，首先可以通过按摩法来进行缓解。首先俯卧，第二人用双手手掌在脊柱两旁从上往下边揉边压，一直到臀部，然后一直按摩到大腿下面小腿后面的肌群，反复按摩几次后用拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直至感觉酸胀后停1-3分钟即可，然后反复5-7次，极可有效缓解腰部岔气的症状。

[回答] 可以适当的按摩来缓解疼痛症状并疼痛部位热敷，可以达到缓解肌肉疲劳、痉挛的问题。如果这些方式效果都不理想，可以通过整脊的方式调整，通常椎体复位后症状也会随之消失。

[回答] 对于长期不运动的人群而言，突然的猛烈的剧烈运动，就很容易发生岔气，所以运动要适量，运动过程中如果出现岔气，一定要马上停止运动，就地休息，进行腹部以及局部的按摩，伴随有深呼吸以及腹式呼吸多可缓解，同时可以用热毛巾热敷，也可以自己双手握拳，拳面对击一分钟，这样也可缓解症状。

[回答] 左肋岔气了尽量不要运动，而且可以通过呼吸的方法来进行调理，如果比较严重的话，也可以通过一些缓解疼痛的药物来进行治疗。生活中一定要注意合理的休息，而且尽量不要参加剧烈运动，一定要保持良好的饮食规律，避免发生暴饮和暴食的习惯。

[回答] 岔气是由呼吸肌痉挛引起的胸部以及腹部的疼痛，主要是在跑步的时候，换气可能出现了呼吸不是很均匀导致的呼吸肌的痉挛引起的疼痛。出现岔气以后应当立即停止跑步，并且尝试着用腹式呼吸来减少胸部的疼痛。

[回答] 当岔气发生时可以腹部按摩，按摩的时候，要调整自己的呼吸，不要大喘气，要缓慢匀速的呼吸。还可腹式呼吸和憋气，即深深吸进一口气之后憋气，然后保持5到10秒钟。在憋气期间，要注意拉伸腰部，这样也可以有效缓解岔气。

[回答] 岔气了很痛，需要注意休息，不要活动，活动后容易导致疼痛加重，很难恢复。同时进行局部热敷和按摩，促进气体蠕动，有利于气体从大便排出。也可以适当应用顺气药物进行对症治疗。平时饮食上注意不要暴饮暴食，也要保证良好情绪，饭后不要进行剧烈活动，吃饭时要细嚼慢咽，不要边吃饭边说话，就会有效减少岔气发生。

[回答] 岔气了吃柴胡疏肝散药好得快。也可以配合医生的指导通过针灸的方法来进行治疗，岔气有可能长时间熬夜导致的，也有可能长时间过于劳累引起的，当肝气郁结的时候会出现这种情况，和不良的生活习惯有密切关系，日常生活中要多锻炼身体，增加自己的抵抗力。

[回答] 岔气主要是在运动前没有做好准备活动，导致呼吸肌出现痉挛导致出现疼痛。首先要调整呼吸情况，由浅呼吸变为深呼吸，呼气的速度也要慢，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，保证运动的时候氧的供应，使呼吸肌放松下来消除疼痛。