[回答] 和田玉对人的身体健康好处有含有很多微量元素，如镁、铁、铜等，可以逐渐的被人体的皮肤吸收，使人体的各项机能可以更加协调的运转。另外有的玉石在白天可以吸光晚上可以放光，如果光点对准穴位时，还可以起到疏通肺腑的作用，有明显的保健效果。

[回答] 桑葚具能改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩，常食可明目，促进免疫，防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢，也可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。

[回答] 马铃薯可以帮助抑制食欲。马铃薯的高纤维含量也可以帮助身体很好地处理膳食。特别是肠溶性纤维可以帮助减缓消化，有助于减肥。马铃薯有助于恢复电解质平衡。在马铃薯皮中发现的钠和钾是两种重要的电解质，运动员经常因出汗而失去它们。

[回答] 它有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，还是个不错的有氧运动。

[回答] 咖啡是一种饮料，咖啡中含有咖啡豆醇和咖啡醇，具有抗癌和抗炎的作用，并且能够促进葡萄糖代谢和提高肌肉对血糖的利用程度，喝咖啡能够起到提神的作用。但是经常喝咖啡可能会引起失眠等不良反应。对于老年人来说，可以少量的喝咖啡。

[回答] 及时补充水分对身体是有益的。每天早起喝一杯白开水是有利于身体健康的。能喝温的开水，不要喝凉开水，这样对身体会好一些。注意休息。

[回答] 葡萄对身体健康的营养功效有可以起到抗疲劳的作用，也可以及时的补充糖分。葡萄糖通常可以起到抗衰老，也可以起到美容养颜的作用，通常葡萄糖也可以起到力小便调中，以及易中强制的作用，也可以制成葡萄酒饮用，通常可以起到抗氧化的作用。

[回答] 经常吃苹果好处多，苹果具有健胃，生津，润肺的功效。苹果中富含膳食纤维。据现在临床研究，多吃苹果，可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中富含的粗纤维，可促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出体为废物，减少有害物质的危害，具有一定的排毒功能和防止便秘的作用。

[回答] 吃菠菜、土豆、白菜、木耳、苦瓜、柠檬、香蕉、火龙果、苹果对于长肌肉有好处，因为这些蔬菜水果里面含有的微量元素特别的丰富，能够补充身体的营养。尽量在饮食上结合锻炼能够更加快速的长肌肉，可以经常到健身房运动，也可以跑步、打羽毛、球骑单车，长肌肉效果也挺好的。

[回答] 随着人体衰老，身体功能也会逐渐减退，甚至出现多病共存。虽然现在有很多老年疾病可控，但想全部治愈，就必须长期住院。老年人要改变观念，在控制好主要疾病的同时，保持好身体基本功能，保证生活质量，参与更多社会活动。老年人的机体在漫长岁月中，体内积累了种种疾病，容易出现多病共存现象。