[回答] 治疗上休息，外用膏药有一定的效果，多采取针灸或局部封闭疗法，并适当休息，这样恢复是更加理想的！按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

[回答] 网球肘的锻炼方法，在疼痛严重的时候，要避免持续活动伸肌，特别是桡侧腕短伸肌。系肘关节的外上部，避免频繁伸直锻炼。锻炼的方法在不疼痛的情况下，可以主动，被动屈伸，锻炼手指的屈伸，手腕的屈伸和肘关节的屈伸。

[回答] 可以行肘关节外侧的热敷，促进局部的血液循环，促进炎症的消退。可以应用非甾体类抗炎物外用、口服，缓解疼痛和对抗无菌性炎症。

[回答] 网球肘的锻炼方法主要是以主动的屈伸肘关节，旋转前臂，通过旋前旋后进行功能锻炼，以及手指的和腕关节屈伸活动，也可以对网球肘进行功能锻炼。网球肘是前臂伸肌的起点处，由于长期慢性的劳损，导致局部的肌腱，筋膜出现撕裂引起局部水肿，渗出而导致无菌性炎症，引发疼痛症状。轻度的患者可以通过物理治疗使症状得到缓解和改善，严重的患者影响前臂活动功能时，需要积极的松解治疗。

[回答] 想要锻炼大脑，记忆力脑细胞增多，首先要保证好的睡眠，好的睡眠是保证大脑健康的关键，注意建立头脑的记忆宫殿，寻找最熟悉的地方，让它深刻印在脑子里，任何一个细节都不放过，并且在宫殿里留下固定的观看空间的路线。

[回答] 网球肘的锻炼和治疗方法是伸腕抗阻练习，屈腕抗阻练习：因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，力量平衡才是比较好的，所以屈腕肌力量也需要练习。腕关节侧向肌肉力量练习：为了增强其它腕关节肌肉力量，更有助于增强整个前臂的劳动能力，减少过劳损伤的发生。

[回答] 在明确病因之后可以采取腕部制动，减少腕部活动，有助于损伤修复。另外，可以做局部针灸、热敷、按摩、烤电、烤灯等特殊物理治疗，增加局部血液循环，防止局部炎症继续加重，减轻局部炎症反应，减轻疼痛。

[回答] 网球肘早期可以通过多休息，同时使用冰敷肘外侧1周，也可以前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。若网球肘到后期严重时，已经影响到正常的生活和工作的话，需要采取手术治疗，手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术。

[回答] 骨骼肌偏低可以通过跑步的方法锻炼，并且还可以选择举哑铃的方法锻炼，在锻炼的时候，一定要通过循序渐进的方法进行锻炼。并且平时在饮食上还要多吃一些含钙量比较高的食物，而且还可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，比如菠菜和胡萝卜以及苹果。

[回答] 网球肘又称肱骨外上髁炎。主要的症状是疼痛，疼痛的位置在肘关节外侧骨性隆起的地方。一般是由于劳累引起，多在拧毛巾或提重物时出现疼痛。治疗以限制活动，严重时可给予石膏固定，理疗，外用活血止痛药物，必要时可给予痛点封闭，就是在疼痛明显的位置注射少量的糖皮质激素和局部麻醉药物，每周一次，连续3次，多数病人能缓解。