减肥吃大米具有一定的作用，但不能选择长期吃，减少其他营养物质的吸收，否则很容易对身体造成不适。大米是一种低热量食物，其中含有丰富的高碳水化合物和蛋白质等，可减少其他食物热量的摄入，达到减肥的作用。平时要多注意饮食搭配，注意营养均衡，每天进行适当的锻炼，饮食多注意控制，少量多餐。饭后可以选择顺时针按摩腹部或者散步。