[回答] 雄性激素含量多的食物有动物内脏以及牛奶还有牛肉和黑豆。给身体补充锌元素能够维护生殖系统功能，还要多吃一些含钙量高的食物比如虾皮和海带类，多吃含维生素a含量高的东西能够防止性功能衰退和美容养颜、延缓衰老，比如新鲜的水果和绿色蔬菜。

[回答] 可以多吃豆制品以及大豆类食物含雌激素是比较多的，另外还有花生酱、洋葱、葵花籽儿等食物。动物内脏含雄性激素是较多的，还可以多吃泥鳅、芝麻、鲍鱼、海参等食物可以有效的促进从雄激素分泌，在日常生活中还要保持心情愉悦，不要有太大的心理压力。

[回答] 补充雄性激素可以吃些动物内脏，适量食用动物的心，肝，肾，脏等内脏，有利于提高体内雄激素水平，改善性功能。多吃含锌的食物，对男子生殖系统正常结构和功能的维护也有重要的作用，比如牛肉，牛奶，豆类。另外多吃富含维生素的食物能够有助于延缓衰老和避免性功能衰退，大多存在于新鲜蔬菜水果中。

[回答] 一般菠菜、小白菜、油菜、胡萝卜等新鲜的蔬菜，以及香蕉、橘子、猕猴桃、草莓等新鲜的水果中都含有丰富的叶酸，动物的肝脏、肉类、蛋类等食物也含有一定的叶酸。所以一般人群通过日常饮食所摄取的叶酸基本可以满足人体所需。

[回答] 雌激素类食品，以豆类及其制品为主，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡，和橙汁等食物中，雌激素含量也很多。还要在大夫指导下适当补充雌激素，单靠食物不能起到治疗作用。

[回答] 含有叶黄素的食物有很多，例如菠菜、生菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西红柿、猕猴桃、芒果等食物皆富含叶黄素，日常可以多吃这些食物来补充叶黄素。其实，也可以通过膳食营养补充剂来补充叶黄素。

[回答] 含胡萝卜素多的食物有红薯、菠菜、芦笋、黄豆、青豆、杂豆、小米、黄玉米、红心甘薯、柑、橘以及芒果等。但是要注意萝卜素是脂溶性维生素，它的吸收利用与脂肪的存在有密切关系。所以烹调含有胡萝卜素的食物时，应该用油烹调后再食用。

[回答] 富含雄性激素的食物主要有，动物的内脏，含有胆固醇、肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟，如心、肝、肾、肠等内脏。

[回答] 雄性激素食物有章鱼、墨鱼、海参、鸡肉、蚕蛹、冻豆腐、豌豆、紫菜等。如果男性的体内的雄性激素减少的话，有可能会导致出现睾丸炎症，有可能还会造成阳痿早泄的发生，一定要密切观察自己的身体变化，同时一定要合理的搭配膳食，养成良好的生活作息。

[回答] 含维生素B2的食物有很多，比如植物性食物，如黄豆、花生、绿色蔬菜中含有大量的维生素B2，比如动物内脏，特别是肝脏中维生素B2的含量最高，另外河蟹、鳝鱼等也含有较高的维生素B2，除此之外，蘑菇、海带、紫菜等也含有丰富的维生素B2。