[回答] 维生素B2属水溶性维生素，能够使身体消化和吸收，可以吃动物的肝脏，鸡蛋，牛奶等食品饮食多吃绿色蔬菜为主，还可以吃豆制品杂粮来补充维生素B2。水果中有西红柿，橘子，香蕉，葡萄，梨，核桃，栗子，猕猴桃中含有丰富的维生素B2，维生素B2能够治疗冠心病等心脏疾病，改善血液的供应，具有很重要的作用，一定要注意补充体内的维生素B2。

[回答] 维生素b2多的食物有西红柿、猕猴桃、鸡肉、鱼肉、黄瓜等，多吃一些维生素高的食物能够补充身体的维生素，还能够滋润皮肤增加皮肤的弹性。如果身体缺乏维生素可能会出现头发枯黄、面色皮肤发黄干燥、身体营养不良、睡眠质量不好、食欲下退的情况。

[回答] 一般食物中维生素b2的含量都不算太高，但是动物内脏含维生素b2很丰富，尤其是肝脏含量最高，动物性食物比如猪肉，鸡蛋，鳝鱼，河蟹都含有较多的维生素b2。

[回答] 含维生素B2的食物有橘子也有菠菜，并且还可以吃一些奶类食品，也可以补充身体中的维生素b2。如果身体中出现了缺少维生素b二的情况，只依靠水果和蔬菜很有可能会是补充的效果不理想，所以还需要遵从医生的指导，使用一些复合维生素b片进行治疗。

[回答] 含维生素b2最多的食物是动物肝脏，并且胡萝卜含维生素b2也是比较高的。如果体内缺乏维生素b2的话，很有可能会出现上火的情况，而且还有可能会导致嘴唇出现干裂的状况，所以需要多吃一些含维生素b2比较高的食物，并且还可以多喝一些温热的白开水，避免身体上火。

[回答] 含维生素B2多的蔬菜有紫菜、雪里红、芹菜、瘦肉、油菜、菠菜、青蒜、海带、蘑菇中也含有丰富的维生素B2，维生素B2主要存在于动物的内脏中，特别是动物的肝脏。

[回答] 含维生素B多的食物可以吃一些鸡蛋，吃一些猪肉，还要吃一些海带紫菜，蘑菇等，河蟹和鳝鱼内也有丰富的维生素b。当身体内缺乏维生素b的时候会导致一些不良的疾病发生，平时要多喝一些小米粥，小米粥可以起到养胃的作用，能够预防一些不良的疾病发生。

[回答] 含维生素B多的食物有玉米、土豆、南瓜、红薯等，有一些水果里面的维生素B的含量也是非常多的，比如葡萄、猕猴桃或者是樱桃等。维生素B也是在人体新陈代谢和神经代谢中不可缺少的，不然可能会导致出现食欲不振，有的也会引起消化不良的现象，应该要在食物中尽快的补充，避免引起缺乏的现象。

[回答] 维生素b2的食物有动物肝脏、各种菇类、紫菜、海带、黄豆、花生等含维生素B2较多之外，像番茄、橙子、香蕉、葡萄、鸭梨、核桃、栗子、弥猴桃等果品中也含有比较多的维生素B2。

[回答] 主要是在一些新鲜的蔬菜水果中，比如说胡萝卜，西红柿，苹果等。维生素C是一种水溶性的维生素，主要是靠在平常的生活食物中摄取，平常多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食。