[回答] 内侧副韧带损伤后的锻炼与康复就需要避免关节出现内侧或外侧的过度活动。过度的关节活动不利于关节的稳定性，当外力作用不小心伸拉，会导致内外侧副韧带损伤。

[回答] 膝关节韧带损伤一般情况下需要半个月左右可以做康复锻炼，但是具体的还要看个人的体质情况，有的患者可能会恢复的比较慢，应避免尽早的去做康复锻炼。患者在恢复期可以多食用一些含钙铁锌的食物，也要多吃一些含蛋白质的食物，这样才能更好的提高自身的免疫力。

[回答] 踝关节的韧带损伤是一种非常常见的疾病，踝关节韧带损伤的康复训练有肌肉力量的训练，包括踝关节周围的肌肉力量训练，胫骨前肌、胫骨后肌以及腓骨长短肌等力量训练，这些肌肉力量的训练对于稳定关节，辅助韧带的恢复都非常的重要。

[回答] 膝关节韧带损伤要看不同的韧带以及不同的损伤严重程度，来确定多久能康复。如果是内外侧副韧带一度损伤，这个时候一般3周-4周就可以恢复。如果是二度损伤，一般需要6周能恢复。如果是三度损伤，完全断裂，这个时候需要8周-12周能恢复。

[回答] 量力而行，逐渐增大运动量，可以先做膝关节在正常幅度内的运动，然后再专业指导下对膝关节周围的肌肉进行拉伸，做好运动前的防护，肌韧带损伤后抗拉伸能力或狼损伤能力减弱，可以使用肌内效贴、护膝、专业护具等进行防护。

[回答] 肩关节损伤可以通过做单向运动体操来进行康复锻炼。肩关节出现损伤之后，会导致局部出现非常疼痛的情况，而且还会导致肩关节的活动受到一定的限制，适当的做一些康复锻炼，能够有效的帮助肩关节的恢复，平时在做锻炼的时候要控制好力度，不要用力过大。

[回答] 对于脑梗死康复锻炼的方法，临床上指导是早期诊断、早期治疗、早期康复。建议在病人发病48小时之后病情稳定，可以给予病人的早期康复，康复可以包括良姿位的摆放，体位的变化，比如翻身等，或者肢体关节的活动。

[回答] 前交叉韧带损伤可以通过功能恢复锻炼。膝关节前交叉韧带损伤应该说比较严重，容易引起创伤性关节炎和半月板损伤。要限制膝关节的活动，适当的抬高患肢。

[回答] 半月板损伤分为运动损伤和退变性损伤，一度二度损伤建议进行保守治疗，包括消炎，止痛，消肿，肌肉力量训练，关节控制能力训练，运动能力训练等，三度以上撕裂者则需要根据自身情况进行手术缝合，全切或部分保留等治疗，手术后要在自身健康情况允许的条件下进行恢复锻炼，退行性半月板损伤则先需要告诉患者要禁忌的运动及动作，平时一定要注意膝关节保暖，若严重的话，则需要进行手术清除。

[回答] 肌肉力量的训练，包括踝关节周围的肌肉力量训练，胫骨前肌、胫骨后肌以及腓骨长短肌等力量训练，这些肌肉力量的训练对于稳定关节，辅助韧带的恢复都非常的重要，关节活动度的训练，虽然脚踝的活动度比其他关节活动度较小，但是活动度下降也会严重影响，生活如爬坡、下蹲等，这都需要踝关节活动度的配合。