[回答] 肌肉力量的训练，包括踝关节周围的肌肉力量训练，胫骨前肌、胫骨后肌以及腓骨长短肌等力量训练，这些肌肉力量的训练对于稳定关节，辅助韧带的恢复都非常的重要，关节活动度的训练，虽然脚踝的活动度比其他关节活动度较小，但是活动度下降也会严重影响，生活如爬坡、下蹲等，这都需要踝关节活动度的配合。

[回答] 三角韧带为踝关节的内侧副韧带。其损伤通常是由于外伤牵拉所导致的，损伤的严重程度可以分为部分断裂和完全断裂。三角韧带损伤后内踝会出现明显肿胀、疼痛症状，严重时会伴有明显畸形，导致踝关节活动障碍。

[回答] 踝关节内侧和外侧有韧带组织，结构较特殊，扭伤时容易造成踝关节内翻，外侧副韧带断裂，局部血管产生破裂出血。踝关节韧带损伤，主要是由于直接外力或者间接外力造成的组织损伤。

[回答] 脚踝韧带损伤目前没有好的办法，疼痛厉害只能吃止疼的药物。韧带损伤属于无菌性炎症，使用传统膏药治疗，也可以用调配的活血化瘀的药物进行治疗，不仅能外敷舒筋活血，消肿止痛，还有祛风散寒对关节软骨，韧带，肌腱具有极强的营养修复功能。

[回答] 注意功能锻炼强度和量要循序渐进，慢慢增加，以不引起踝关节肿胀或突然疼痛加重为宜。不能过于着急，刚开始的康复训练可以是在家人帮助下卧床进行踝关节的屈伸动作，慢慢的开始下地行走。

[回答] 踝关节韧带损伤一般是会疼的，但是由于每个人对疼痛的敏感度不同，因此疼痛感也是不一样的。一般在踝关节韧带损伤后，会导致踝关节出现肿胀的情况，而且还有可能会出现淤血，因此在踝关节韧带损伤的24个小时之内，可以使用毛巾在局部进行冷敷，以免引起淤血，如果是在24个小时以后可以采取热敷。

[回答] 踝关节韧带损伤了可以通过按摩的方法进行治疗，还可以通过烤电的方法进行治疗，踝关节韧带受伤之后，一般都会出现明显的疼痛现象，可以通过适当的按摩来缓解疼痛。踝关节受伤的期间应适当的减少活动的次数，如果局部出现肿胀的情况还可以通过用冰敷的方法进行缓解。

[回答] 出现韧带损伤，要休息，停止运动及再负重，患肢制动抬高，局部冷敷，可以用冰块或冷水冷敷，以利于疼痛和肿胀的减轻。另外配合加压，如用弹力绷带压迫伤处，减少出血，注意松紧适度，以免影响末梢血运。韧带损伤的修复时间在3-4周，逐渐功能锻炼。过早活动负重容易导致关节反复损伤，甚至创伤性关节炎。

[回答] 踝关节三角韧带损伤一般是可以修复的。主要是看一下受伤的程度，如果比较严重的话，可能会导致出现没有办法修复的情况发生，出现了韧带的损伤，有可能会导致出现局部这样的情况发生，有可能会引起出现局部的感染，一定要注意合理的休息，尽量避免发生出现病情的加重。

[回答] 踝关节韧带损伤，又称为脚踝扭伤，是比较常见的一种关节韧带损伤。踝关节韧带损伤后常需要把脚踝固定在一个类似于站着的时候的位置，可以坐在凳子上，使受伤的脚悬在空中，用受伤的脚趾，练习写数字。也可以站在一个台阶上，脚跟悬空，两手放在髋部和向前伸直脚跟向下落，再慢慢的抬起脚跟，用脚趾站立，然后脚跟慢慢的下落，每组做十次到二十次，每天做两遍。