[回答] 减肥期间可以选择一些饱腹感强的食物，可以有效减少食物的摄入量，也可以吃些粗粮。减肥期间饮食要清淡易消化，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜和苦瓜，对于减肥都可以起到一定的帮助作用，也可以通过日常有氧的锻炼来达到减肥效果。

[回答] 减肥首先应该要从饮食和运动方面注意适当的运动可以增加身体体质，同时也可以消耗身体能量饮食方面，少吃多餐，不可暴饮暴食，不要吃甜的。应该要坚持吃早餐，而且早餐可以增加蛋白质，不过要细嚼慢咽，在吃饭之前先喝汤，这样可以增加饱腹感，而且要减少吃主食。

[回答] 想控制饮食减肥。吃饭时要细嚼慢咽。饭前要多喝水或吃水果。增加胃饱腹感，减少进食量，吃饭时也可以看电视转移注意力，避开美餐，减少食欲。长期少吃胃容量减小，也可以起到减肥作用。

[回答] 规律运动、规律生活，通过每天固定时间的慢走、快跑等运动，可以使人消耗能量，在饮食方面也会有所规律，对于食欲有很好的控制作用。在吃饭的时候可以少量吃一些甜食，甜食具有抑制饮食的作用，防止产生过强的饥饿感而增加进食量，影响体重。

[回答] 想减肥控制食欲的话不可以节食太多，每次吃饭的时候可以维持七八分饱，但是在晚上吃饭的时候可以维持五分饱，尽量不要吃的太多，不利于减肥，还会出现增肥的情况。平时应该多吃一些富含膳食纤维的食物，在吃了之后容易使肚子感觉不出饥饿。

[回答] 饭前先喝汤，吃饭前喝一点汤的话，胃里有了饱腹感，吃饭的时候就会少吃很多，自然而然就会控制好食欲了，吃饭的时候先吃蔬菜垫胃，不仅能够解油腻，还能减少主食和热量的摄入。

[回答] 运动是不可少的但要适量，上班族可选折晨练最佳精神好，尽量少食多，如果你是一日三餐很固定的人，可以少食，当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营养，晚上不要吃太多或者含量很高的食物，最好喝些粥或者一些蔬菜和水果。

[回答] 导致这个症状的原因是不好的饮食习惯，比如饮食不规律，在吃东西的时候会暴饮暴食。也可能是属于精神方面的问题，比如神经性暴食症，属于一种强迫症的症状。可以注意饮食方面的调理，规律饮食，避免暴饮暴食，必要时还可以看一下心理医生做进一步的检查，必要时做一些相关的药物治疗，要坚持按照疗程用药治疗可能会好一些。

[回答] 可以制定一个计划，什么时候吃东西，吃什么东西，做到一日三餐、营养均衡，避免在两餐之间吃零食或者是高脂高糖的食物。如果可能的话，可以和朋友一起进食。当在规定时间以外想进食的时候，可以做一些比较轻松的运动，像散步或者是一些能延缓进食的活动。

[回答] 想减肥控制不住嘴巴可以加大运动的强度，也可以在想吃东西的时候多吃一些蔬菜或者是水果。在减肥的时候一定要管理好自己的饮食规律，不要吃一些油性的食物或者是膨化食品，而且还要一日三餐定时定量，绝对不要暴饮暴食，平时可以经常去户外跑步或者是去游泳。